三伏天怎么祛湿
吃伏叫鸡
农村有“头伏鸡,二伏狗,三伏甲鱼红枣肚”的说法,在三伏天要吃伏叫鸡,也就是公鸡,古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛,有去湿去寒的作用,而三伏天是全年中天气最热,阳气最盛的阶段,通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。
喝姜茶
生姜性温,味辛,有发汗、驱寒、除湿、活血的功效,在三伏天喝姜茶,有很好的排湿气、寒气的效果。
脚底穴位非常之丰富,泡脚能够疏通经络、促进血液流通、舒缓压力、帮助体内排出体内湿寒,在三伏天泡脚效果尤佳。
泡脚
1.艾叶泡脚
2.花椒泡脚
三伏贴
三伏天时身体阳气大盛,毛孔打开,此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位,可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
注意:
三伏贴的使用需要根据年龄、皮肤状态等严格控制用药剂量,因此建议到到中医院贴,避免皮肤灼伤的风险。
嗮背
三伏天是一年中最炎热的时候,人体亦是如此,阳气外散外浮,气血聚集体表,毛孔张开,腠理开泄,日夜耗阳,同时暑季多湿,湿为阴邪,易伤阳气,则必然内阳中虚(内寒),我们后背有两条大的经络,督脉和膀胱经,两条经络恰恰又是容易发生淤堵、受寒的,阳气在督脉中受到围困,去不到该去的位置,人体就会出现“故障”,腰背疼痛,腿疼、腿凉、腿抽筋等。所以,三伏天用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅可以提升阳气,升级体质,连陈年老寒气、湿气都可以排掉。
2021年三伏天时间表
初伏:7月21日-7月30日 初伏第1天:2021年7月21日 初伏第2天:2021年7月22日 初伏第3天:2021年7月23日 初伏第4天:2021年7月24日 初伏第5天:2021年7月25日 初伏第6天:2021年7月26日 初伏第7天:2021年7月27日 初伏第8天:2021年7月28日 初伏第9天:2021年7月29日 初伏第10天:2021年7月30日
中伏:7月31日-8月9日 中伏第1天:2021年7月31日 中伏第2天:2021年8月1日 中伏第3天:2021年8月2日 中伏第4天:2021年8月3日 中伏第5天:2021年8月4日 中伏第6天:2021年8月5日 中伏第7天:2021年8月6日 中伏第8天:2021年8月7日 中伏第9天:2021年8月8日 中伏第10天:2021年8月9日
末伏:8月10日-8月19日 末伏第1天:2021年8月10日 末伏第2天:2021年8月11日 末伏第3天:2021年8月12日 末伏第4天:2021年8月13日 末伏第5天:2021年8月14日 末伏第6天:2021年8月15日 末伏第7天:2021年8月16日 末伏第8天:2021年8月17日 末伏第9天:2021年8月18日 末伏第10天:2021年8月19日
三伏天要注意什么
首先,三伏天具有湿热的特点,特别是空气湿度大,体内有湿的朋友就会感觉闷热,有时候身上会伴有湿疹出现,异氧难耐,让人苦不堪言,如果出现这种情况,可以做点薏米红豆粥吃,薏米和红豆有很好的祛湿功效,多吃几次,湿疹的症状就会有明显好转。
另外体内有火的朋友会感到三伏天酷热异常,这类朋友可以做些绿豆汤喝,绿豆汤降暑止渴还有解毒的功效,多饮有益,另外还可以多吃些西瓜等水含量较多的瓜果,由于人在三伏天出汗较多,体内微量元素流失严重,瓜果是天然的微量元素补充站,可以有效的补充元素流失。
还有就是不要过度使用空调,不能使室内室外的温度相差太大,不能对着空调直吹,我有个朋友,特别怕过三伏天,家里空调一直开着不停,有次上午外出回来热了一身的大汗,回到家就对着空调吹汗,而且把空调温度设的很低,一会全身的汗就消了,结果他下午午睡后就开始发烧,高烧反复不退,经过一个周的输液吃药,才得以退烧。
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