集训要本着提高训练质量,加强训练强度这两方面的原则进行。
每天上午8点到11点,下午3点到6点,训练内容:
一、架子(无字真经):
1、先拿出一定时间捏架子:从桩步五势,桩步变化,到上角,行步等。(全部捏一遍,不能有任何的遗漏)
2、按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子(高质量严要求。)
3、多学一些桩步五势的变化。
4、与架子有关的所有拳论要求背诵并理解。如聚气论,五势变化歌诀,五势之变化本阴阳之理,太极之功,圣人之心,如明镜止水等等。
5、懂的架子在梅拳训练中的地位和作用。
二、成拳训练(无字兵书):
1、由基本7手开始。
2、转入打成拳变化。
3、懂的打成拳变化的原则与方法。
4、通过成拳练习,懂得并掌握梅拳的战略战术,并学习孙子兵法。
5、成拳在梅拳训练中的`地位与作用。
三、各种器械的练法:
1、单刀,单剑,棍,枪等。
2、春秋大刀,日月环,双匕首,双钥,双斧,双钩等。
3、器械对练神,练身法,步伐的要求和作用。
4、梅花双节棍的练法。
5、独门兵器,太平小推车的各种器械的练法与用法。
四、各种辅助练法(要求及作用):
1、两摆,靠身肘,双扑掌,聚气冲拳,转圈撒放,蜻蜓点水载锤。
2、左右迎风掌/双劈拳/反臂锤/踏脚抢背,旋风腿。
3、上下锤/十字锤/连续抢背/左右穿掌/迷魂巴掌。
4、各种掌法,拳法,腿法的练法。
五、如何才能做到抓,拿,摔,打混合运用。
抓,拿,摔,打分别练习。
六、特别练习擒拿,反擒拿。
如何以打,摔,擒拿化解擒拿。
七、进行拳理,文理讲座。
解决大家练拳过程中的疑惑。如何纳新,如何带新,如何去发扬梅花拳等等。
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