人的大脑构造谈复习安排计划
有的同学埋怨自己的脑子笨，连一篇较简单的文章也要读个把小时才能背出，刚刚记过的东西，等到用的时候却想不起来，于是再重新记一遍。他们常问：“背书真的有窍门吗?”要回答这个问题，应该从人的大脑构造谈起。
人的大脑有一个皮层，叫做大脑皮层，上面分布着不计其数的神经细胞。整个大脑皮层，上面分布着不计其数的神经细胞。整个大脑皮层有好几个感受区域，其中记忆区域是我们进行识记活动的主要场所。背书，就好比它在大脑皮层中印上一个个字。要把字记得清楚，就必须使它在大脑皮层中印得深。要达到这个目的，就需要对背的东西有深刻的理解。一般认为，背书的一项基本工作，是联想记忆。其次，要把文章词汇的每个含义都在头脑中形成一幅幅画面。既使一时忘记这段怎么背了，只要联想到那一幅幅的画面，就会一下子回忆起那段文字来了。最后，要做到对特征的理解。如果说你在背书时记住了某段文字的位置特征，既使一下子忘了，只要联想起那个位置，那段文字也常常会浮现在你的眼前。
当然，上述只是背书的'第一步工作。要做到很快地记住某段文字，就要避免“前摄抑制”和“后摄抑制”。所谓“前摄抑制”将导致记忆效果差。反之，“后摄抑制”就是在进行记忆活动之后又马上进行紧张的学习活动，“后摄抑制”同样导致记忆效果差。人的大脑是人体的器官，它也需要休息和营养。在紧张的学习活动中，大脑始终处于兴奋状态。而后它就要从兴奋状态转向抑制状态。如果在这个时候不休息一会儿，而紧接着进行记忆活动，势必会引起大脑的过度疲劳和供血紧张，就往往事与愿违了，反之，如果在进行记忆活动之后又马上进行紧张的学习活动，就会使记住的东西印象淡薄。正如己经在沙滩上写上了一个字，又在其上面画别的东西。结果字和画掺合在一起，辨认不出了。因此，我们在背书的时候应尽力避免“前摄抑制”和“后摄抑制”的发生。
而针对己经背会的知识却总是想不起来，总要不断地背诵这种情况，最有效的记忆方法就是遵循人的遗忘规律来安排记忆。
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