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锻炼讲话稿十五篇)

时间:2023-08-24 16:15:52 文/张东东老师 新闻稿学文网www.xuewenya.com

锻炼讲话稿1

老师们、同学们:

  大家上午好!

  说到运动,很多同学平时锻炼很积极,但到了冬季就不愿意参加锻炼了,究其原因,除了怕冷之外,主要是不了解冬季锻炼的意义。

  在我们的周围,常常可以看到,有的人只穿一件很薄的运动衣,在刺骨的寒风里练长跑,甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然无恙;可是有的人穿着厚厚的衣服,整天呆在暖和的屋里也经常伤风感冒。这是什么原因?这就是人们由于对寒冷的适应能力不同:前者的御寒能力强,后者的御寒能力差。

  耐寒的本领是经常在寒冷的环境中锻炼出来的。我们常常有这样的感觉:冬天从温暖的屋子里走到室外,刚一接触冷空气,有时会打寒颤。这就是肌肉对寒冷的一种防卫现象。在神经系统的调节下,这时皮肤内的立毛肌在收缩,使皮肤绷紧,面积缩小,以减少热量的发散。皮下毛细血管迅速收缩,减少散热,保持体温恒定。体内的各器官也在进行总动员,加强了新陈代谢,产生出更多的热量,等等。这些变化都是人体抵御寒冷的本能反应。冬季经常在户外锻炼,人体的御寒能力就会越来越强,就能使身体逐渐适应寒冷的环境,伤风感冒、气管炎等疾病也会被抵抗住。

  冬天在户外参加体育锻炼,还有助于增强中枢神经系统的调节能力。在受到冷的刺激后,中枢神经系统立即调动各个系统去抵抗寒冷。根据科学研究测定,坚持冬季锻炼的人受冷后,皮肤温度不到五分钟就能恢复正常,而一般人就要十分钟左右,这就充分证明抗寒能力是锻炼出来的。前面讲到的在凛冽的寒风中穿很单薄的衣服练长跑,在三九寒天破冰游泳也不怕冷,就是坚持经常冬季体育锻炼的结果。

  冬季夜长日短,而且阳光比较弱,在户外锻炼,可以晒到太阳。太阳光里的紫外线不但能杀菌,而且能使人体皮下的脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以使体内磷、钙成份增高,促进骨骼发育,加强肌肉及神经系统的工作。紫外线还能促进人体的造血功能,对治疗和预防贫血症也有一定的作用。

  冬季坚持到户外锻炼,还能使人们精神焕发,精力充沛,提高工作效率。我们在教室里学习,冬天门窗紧闭,室内空气不新鲜,甚至污浊。在这种环境下待久了,就会使人头昏脑涨,学习效率降低。下课后走出教室,特别是上完两节课后到操场上跑跑操,呼吸呼吸新鲜空气,就会使人感到格外清爽,并且可以改善对大脑的氧气和营养的补给。同时可以使一部分脑细胞得到休息,另一部分脑细胞进行工作,相互交替,以提高大脑的工作效率。

  同学们,过去有句老话“好的身体是革命的本钱”,而我现在要说“好的身体是学习的本钱”。希望同学们在寒冷的冬季坚持不懈的锻炼身体,特别是加强跑操锻炼,以抵御寒冷,让健康的体魄伴随你的一生。

锻炼讲话稿2

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家早上好!今天国旗下演讲的题目是《冬季,请加强体育锻炼!》

  “生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的名言。没有运动就没有生命,没有运动的生命是短暂的!

  冬天是一年的结束,也是我们锻炼的好时机。参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体,增强体质,还可以锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力。俗话说“冬天搬家,麻烦少;冬天懒的话就喝碗药。

  冬季体育锻炼可以加快血液循环,增加大脑供氧,对消除大脑长期工作造成的疲劳,增强记忆力,提高学习效率有积极作用。

  在此,我想向全校发出以下倡议:

  一是坚持大课间活动和阳光体育课外活动,认真做运动,积极参加各种有趣的体育比赛。

  第二,从现在开始,坚持每天长跑,增强心肺功能,提高身体素质。

  三、在假期,与父母、祖父母或朋友一起,积极开展各种有益健康的体育活动,丰富我们的课外文化生活。

  4。每个班的同学每天坚持长跑,看看谁跑得最快,谁是“长跑之星”。

  同学们,乘着北京奥运会的东风,让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神,展示你们的蓬勃力量,追逐清晨的朝阳,追逐我们健康的人生!

  我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

锻炼讲话稿3

老师、同学们:

  大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是:

  《我运动我健康我快乐!》

  “生命在于运动”,没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!近20xx年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

  冬天来了,天气越来越冷了,而这个季节,却正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力;还能多接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育;还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  同学们,如果说健康是“1”,财富、地位、荣誉都是跟在健康这个“1”后面的零,有了健康的“1”,后面的零才有意义。健康不代表一切,但失去健康就一定会失去一切,拥有健康才是人生最大的财富

  但在我们部分同学身上却表现出一些不尽人意的地方:跑步不认真,做操不到位,做操时手臂该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,跑步时谈笑风生,队伍散乱,甚至还有的同学故意躲在宿舍睡懒觉,这样下来,不但起不到锻炼的目还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。在此要求我们做到以下四点:

  第一、跑步时队伍整齐,眼睛向前看,双手应该积极摆动,不要插在口袋里;不要一边跑、一边讲话,因为很容易把跑步时带起的灰尘吸到嘴里。

  第二、冬季锻炼要注意预防感冒,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

  第三、参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可"三天打鱼,两天晒网",我们很多同学身上缺乏的就是这种坚持。

  第四、建议老师们也加入锻炼队伍,做到共同参与,师生同乐,营造良好和谐的`运动氛围

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

锻炼讲话稿4

尊敬的老师亲爱的同学们:

大家早上好!

  我是五3班的胡蓉、我是五3班资静怡。

  现在的我们,正处充满青春活力的年龄。在这所可爱的学校里,每天我都可以高高兴兴的过,因为我健康,因为我运动。

  生命对于我们而言,只仅仅是一个开始而已,良好的开始意味着美好的结局,所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧,在运动中建筑起一个健康快乐的自己,在运动中感受一切值得高兴的事,让我们的生命因为运动而精彩。

  运动能让我们体会到生命的可贵之处,感受到生活的快乐。青春不是永恒的,但运动却是永远的。运动没有年龄的限制,没有身份,地位和种族的差别。它不像战争那样残酷,交错着血与泪。它会给我们健康,给我们快乐,带给我们世界最美好的东西。

  运动不仅使我们拥有健康,更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐,排球,篮球让我们懂得集体协作的重要性;登山又可让我们知道“上山容易,下山难”的人生哲理。

  人生有时候就像是场篮球赛,需要各个方面的协调发展,你才会感受到生命的美好,只要健康的生命,却不想着去工作或学习,那生命就只是一具空壳;只想着学习或工作,而忽视健康,那充其量也只不过是个“空想家”。所以我们更应该运动,让运动帮助我们实现一切!

  生命是真实的,运动是真实的,只要我们运动了,那快乐就不是梦,梦想也可以实现了。我健康,我运动。

  我的演讲完毕,谢谢大家!

锻炼讲话稿5

亲爱的老师们,同学们:

  大家早上好。今天我讲话的题目是《请加强体育锻炼》。

  现在,天气越来越冷,生病咳嗽的同学越来越多,所以我要趁今天升旗的机会,号召大家参加体育锻炼。参加体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。据调查,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8—10倍。

  美国前总统布什每天早晨坚持跑步30分钟;俄罗斯的普京只要一有空,就要和柔道队高手比划比划;我国的原卫生部长高强每天早晨上班前,长跑30分钟。

  如何科学的进行体育锻炼呢?我这里有几点温馨提示:第一,运动前做好准备活动,运动后及时穿衣保暖,以防感冒;第二,在运动时,做到活动内容有组织,追逐打闹不可取,确保安全有保障;第三,运动时,要团结友爱,不要因为小事而引起摩擦、冲突。

  健康需要运动,运动促进健康。只有时时刻刻来参加运动,锻炼自己的体魄,才能拥有一颗健康的心。运动传递健康,健康成就快乐!同学们,让我们用运动实现自己的梦想,用运动创造我们的人生。

  最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

  我的讲话完毕,谢谢大家。

锻炼讲话稿6

尊敬的老师、亲爱的同学们:

  今天我讲的题目是“加强锻炼,预防疾脖。

  眼下正是运动锻炼的大好时机,大家应该积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气候变化增减衣服,合理安排运动量。每天我们都应坚持做好课间操,积极上好体育课、活动课。

  大多数同学们可能认为体育课就是活动课,是给我们玩的,而且有些同学也怕锻炼、怕吃苦,因而上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做,这样是不能达到锻炼的目的。

  利用课外活动以及周末的空余时间参加一些体育活动,发展自己的爱好。例如:乒乓球、羽毛球、篮球等活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更协调,更灵活敏捷。

  坚持体育活动不仅可以增进健康,而且还可以预防疾玻锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径,锻炼可以使我们的身体动作更加协调,反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量,消化能力,使心脏跳动更加有力,血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼,有很多很多的好处,每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来,增强我们的体质,提高我们对疾病的免疫能力,增强机体的适应能力。同学们正处在生长发育的关键时期,促进身体的正常的生长发育,可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志,树立不怕苦;不怕累的思想,增强克服困难的能力。

  锻炼还可以调节紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力,使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力,保持健康的心态,充分发挥我们的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神。

  既然锻炼有这么多的好处,那我们就更应该加强锻炼,预防疾玻这样才能有好的身体去学习,才能有所长进。

  谢谢!

锻炼讲话稿7

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!今天,我国旗下讲话的题目是 多实践,多锻炼,做合格的接班人

  不知大家是否厌倦了枯燥的课本,不知大家是否还记得“在快乐中学习,在学习中快乐”。5月,这个初夏时节,学校给了我们机会,给了我们平台。这使我们的课余生活瞬间变得丰富多彩,使我们懂得了德,智,体,美全面发展的重要性,是我们明白了班级凝聚的重要性。

  也许“埋头苦读”的我们暂且忘却了那湛蓝的天空和那葱翠的树林。可是各种各样丰富多彩的活动中,我们又找回了那原本的自我,又一次看到了班级团结一心共同努力的情景。我们在快乐中增长了知识,虽然这知识并不是课本上最重要的考点,但却能使我们终生受益无穷。

  作为*的接班人,我们不能只学习课本上的知识,而要学会自立自强。我们要在生活中不断锻炼自己,积极融入集体,对自己负责,对他人负责,这样才能真正立足于未来的社会。我们生活在集体中,不是孤立的,我们需要互相依靠,互相帮助,共同努力,共同进步。也许我们在实践中会遇到许许多多的困难与挫折,但只要我们意志坚强有坚定的信念,勇敢面对困难,就定能战胜挫折。

  21世纪需要的是全面的人才,显然这不仅仅是课本能传授给我们的,而要真正立足于这个充满竞争的社会,就要多实践,多锻炼,只有这样,才能成为一个合格的接班人!

  我的演讲完毕,谢谢大家!

锻炼讲话稿8

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

  大家早上好!

  1000多年前,古希腊的岩石上刻着一句古训:“想聪明就跑,想强壮就跑,想健美就跑。”你从这句格言中知道了什么道理?这句格言向我们揭示了一种哲学——。每个人都可以得到一个强壮的身体,所以他们必须积极锻炼,坚持锻炼。

  同学们,我相信你们每个人都有自己的理想,都想成为一名科学家,一名医生,一名军人,一名教师?但是在实现这些理想的同时,必须有一个重要的前提,那就是你必须有一个健康强壮的身体。所以要从小做起,积极锻炼,为以后的学习打下坚实的基础。现在是冬天,是锻炼的好时机。我们应该积极参加户外活动。比如早上起床跑步,业余时间打篮球,跳绳,踢毽子,拍皮球?简而言之,每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的项目。

  此外,冬季锻炼前要注意以下注意事项:

  1。参加锻炼前一定要做一些准备活动。防止肌肉劳损和关节扭伤。

  2、冬季运动要注意预防感冒。冬天天气比较冷,运动的时候穿着得体,运动后要保暖。

  3。要参加冬季运动,必须有顽强的毅力和毅力。千万不要“三天打鱼两天晒网”。

  同学们,让我们积极参加体育锻炼,拥有健康的身体!

  我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

锻炼讲话稿9

尊敬的各位老师、各位同学:

  大家早上好!

  今天,我国旗下讲话的题目是——《冬季锻炼好处多》。

  同学们,这些天气温骤降,阵阵寒风袭来让我们感受到冬天已来到我们身边,同时我们也发现教室里感冒、咳嗽、发热的同学也多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天可是锻炼身体的好时候,我们可以积极参加体育锻炼,增强体质。一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。

  寒冷的冬季到来,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

  冬季体育锻炼,大多在室外进行,不断受到冷空气的刺激,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

  冬季体育锻炼,接受阳光的照射。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌。还能帮助身体吸收钙、磷,有助于骨骼的生长发育。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般有长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

  那么冬季体育锻炼又要注意什么呢?

  1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动,提高身体机能水平,防止肌肉拉伤、扭伤。

  2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时要衣着合理,注意保暖,以防感冒。

  3、要循序渐进,更要有顽强的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,每天的体育课及课余时间就是我们加强体育锻炼的好时机,请大家在活动期间认真参与,要好好利用活动时间参加运动。

  同学们,身体是知识的载体,具有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地学习和生活,才能应对各种困难和挑战。

  同学们 ,让我们一起努力做到:人人会锻炼,个个善运动,增强身体素质,争做阳光学生。让我们一起行动吧!

  我的发言到此结束,谢谢大家!

锻炼讲话稿10

同学们:

  冬天已经悄悄的到来,进入12月份以来,将会频繁出现气温下降的现象,这会让我们有点寒风刺骨的感觉吧,但在个季节里正是锻炼身体的好时机。冬季锻炼有很多方式,对我们而言,最简便易行的锻炼就是进行冬季长跑。

  那么如何来进行长跑锻炼和训练呢?

  1、进行长跑前,应做好热身准备。一般来讲,当感到身上有些出汗时,应该说热身充分了,这时候,参加比赛的同学可以加快速度跑一到两圈,在出现及点时(头发昏、熊发闷、喉咙里有血腥味、两脚像灌了铅等现象),要用你坚强的意志克服,不要停下你的脚步,加深呼吸,用力摆臂带动你一直跑到终点。

  2、冬季跑步注意保暖,及时穿、脱衣服,不要穿过紧的衣裤,如牛仔裤

  3、长跑时要保护好足部。不要穿过硬的鞋,如皮鞋、高跟鞋等,以免造成踝关节损伤。

  4、跑步过程中,要深呼吸,且呼吸要有节奏。冬季寒冷,跑步时不要张大嘴呼吸,冷空气进入气管,会对身体造成伤害。应半张嘴,并用舌头顶住上牙堂,口鼻共同呼吸。跑步过程中,如感到不适,腿发沉、胸发闷,不想继续跑下去时,要适当降低跑速,调节好呼吸。

  5、跑步时注意力要集中。不要与同学边跑边聊天,应仔细观察地面和周围环境,避免发生意外。

  6、跑完后,不要急于回教室坐下休息,最好压压腿、踢踢腿,或原地蹦跳,然后捶打大腿和小腿肚,使肌肉充分放松。长跑前后,忌大量喝水与进食,以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴,更忌立即饮水,应休息一会儿再慢慢喝水,且不能一次喝得过饱。

  同学们,老师们,在这个寒冷的季节,让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下,积极锻炼,强健体魄,做一名体育运动中的阳光学生。

锻炼讲话稿11

老师们,同学们:

  早上好!今天我国旗下讲话的题目是《加强冬季锻炼,提高身体素质》。 “少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈,我们重任在肩,任重而道远。”我们青少年身体素质的好坏,说大点关系着祖国的未来,说具体点关系到我们未来个人的发展。每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,我们必须体魄健壮,意志坚强,才好有志向远大。

  有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下,城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边,有的同学一跑步就气喘,一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质,怎能应对紧张的学习生活?又怎能适应未来的工作需要?

  随着冬天的来到,天气多变,皮肤干燥,伤风感冒等各种疾病随之而来。俗话说生命在于运动,参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法,青少年正处于身体发育的重要时期,冬季锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,还可以增强我们的体质,提高我们的运动能力,培养我们坚强的意志和团结协作的精神。

  冬天的早晨很冷,有的同学怕冷贪床,舍不得钻出温暖的被窝,宁愿多待一分钟,也不愿早起三十秒。逃避课间操,甚至逃避上体育课,在寒冷面前选择了怯懦,这就需要我们克服畏难情绪,勇敢一点,积极参加锻炼,体育课活动课走出教室,到操场上去,参加各种体育运动,对我们来说,不仅可以收获健康,还会有更充沛的精力来面对学习。

  在民间有这么一句谚语“冬练三九”,它鼓励人们不怕“三九”严寒,贵在坚持各种锻炼,以提高健康水平,有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力,减少疾病的发生。我相信我们的同学,为了我们的健康,为了我们能够更好的学习,一定会积极运动起来,加强冬季锻炼,拥有更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难。

  谢谢大家,我国旗下讲话完了。

锻炼讲话稿12

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!今天我讲的是《积极参加体育锻炼》。

  我发现我们学校有些同学不愿意参加体育锻炼,大课间不认真跑操,甚至有的同学不愿意上体育课,认为参加体育锻炼活动很累,其实,这些都是错误的。俗语说:流水不腐,户枢不蠹,说的是经常流动的水不会腐臭,门轴经常转动就不会被虫蛀。人的身体也一样,经常运动就会增强体力,提高身体的抵抗力和免疫力,从而达到健康的目的。

  我们每天在学校都有课间操和眼保健操,时间虽然不长,但仍需要认真去做。运动贵在坚持,体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。平时,我们锻炼的方法很多,只要我们有心、主动去做,就会发现运动其实很简单,也挺有乐趣的。

  所以,我们要变被动体育为主动体育,树立体育与健康意识,真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。我们只有有一个健康强壮的身体,才能保证我们的学习和生活。

  我们该怎样参加体育锻炼呢?

  首先,要保证有质量的上好课间操。其次,就是要上好体育课。最后,就是要发展自己的爱好,利用大课间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如:乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳绳等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量,又能使我们身体各部分更协调,更灵活敏捷。

  同学们:生命诚可贵,健康价更高。为了我们的健康,为了我们的明天,大家运动起来吧!

  谢谢大家!

锻炼讲话稿13

  冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多小朋友都不愿意多动。其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们而言,是相当有必要的。

  冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

  冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外,课余,可根据实际情况以及自己的个人爱好,选择不同的项目进行。

  下面,就以跑步为例,说说冬季体育锻炼的注意事项:

  1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动。防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

  2、跑步时,眼睛看好前面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。

  3、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼时着装要合理,锻炼后要及时穿衣保暖。

  4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?请运动吧!”

锻炼讲话稿14

各位同学各位老师:

  大家早上好!今天国旗下讲话的题目是《秋季,请加强体育锻炼》!

  秋季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加秋季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

  秋季锻炼好处很多,秋季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

  那么,秋季体育锻炼又要注意什么呢?

  1、秋季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的动作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

  2、秋季锻炼要注意预防感冒。秋季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

  3、参加秋季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

  同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

  最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

锻炼讲话稿15

各位老师、各位同学:

  早上好!今天我讲话的题目是:行动起来吧!积极投身大课间锻炼活动。每天清晨,我总是会默默关注校门口的上学人群,背着沉重书包的孩子,带着深切期望的家长,不一样的任务,一样的辛苦。

  学习的确是一件辛苦的差事,越来越多的作业和课外辅导占据了学生们的大部分时间,电脑和电视成了孩子们唯一的放松。过剩的营养和不足的运动让孩子们的体质越来越差。XX年一项调查结果显示:我国青少年平均身高低于日本同龄青少年1.96cm,其中7—14岁低2.28cm。我国学生每天比日本学生多做一个多小时作业,睡眠比日本学生少一个小时,参加课外活动时间少得多。体育运动严重不足,造成我国青少年学生的耐力,柔韧,肺活量近12年趋于停滞甚至有所下降,身体素质不如人意。中国教育电视台报道:近年来8岁和14岁的少年身高,体重,肺活量,胸围和立定跳远等五项指标均低于1985年。因此引起来全社会的关注,第三次全教会提出:健康体魄是青少年为祖国为人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现,学校树立、落实健康第一的指导思想,刻不容缓,于是“大课间”运动应运而生。

  说到“大课间”,我不由地想起了我的童年时代,我们的课间生活虽然很简单但很丰富、很多彩,例如“跳大绳,跳短绳、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丢沙包等等”。 其实就这么简单,就是要老师们利用这段时间引领、组织学生们开展一些简单的体育游戏和活动。

  我恳切地希望:老师们要重视这一活动,身体力行,以身作则,在安全第一的前提下开展活动。也恳切地希望全体同学,积极参加这一活动,服从管理,注重安全,在活动中掌握锻炼身体的技能,形成坚持锻炼的良好习惯,持之以恒,必有效果。

  为了能开展好大课间活动,我们把整个二十五钟作如下安排:

  (一).进场。(约5分钟。)

  1.集合音乐1分钟(少先队集合号音乐),学生集队到走廊里、楼梯口。(楼上的班级由原来在走廊里等候变为在楼梯口等候,后面的班级紧跟前面的班级。以缩短学生进场过程所用的时间,避免先到操场的班级等候时间过长。)所有队伍均由矮到高排列。

  2.慢跑进入场地,(下楼梯以后开始跑步,速度一定要慢,比踏步速度稍微快一点即可。要求队伍对齐,步伐整齐。跑步进场的好处:学生不容易产生疲劳,精神面貌好,容易踏准节奏,进场所花时间短。缺点:以前从来没练过,特别是低年级有一定难度。体育老师利用体育课强化训练。)整个过程配以5分钟音乐(运动员进行曲)。

  (二).广播操(约5分钟)

  (三).活动。(背景音乐:《七色光》、《阳光伙伴》10分钟。)

  活动内容暂时自行安排(跳绳、踢毽、小游戏等等不作统一要求)总之就是说要在正副班主任的看护下活动。(等天气转冷,气温下降,这段时间组织学生跑步)

  (四).退场。(背景音乐《小松树》3分钟)

  两路纵队排整齐,有序地放松回教室,便步走。

  说明:

  1.活动项目由各班班主任负责(自定,简单易行)副班主任老师配合(体育老师负责年级活动场地安排)

  2.活动的技术指导(包括队形、组织形式等)每年级安排体育老师,具体安排如下:一年级:郭霞兵、高国强;二年级:张兴龙;三年级:庄德良;四年级:金峰;五年级:朱卫星;六年级:王勇

  3.活动地点:1—4年级就地活动可利用过道、走廊等活动空间;五年级篮球场;六年级运动场。

  4.行政领导蹲点年级安排:一年级:朱晓红;二年级:王瑛;三年级:居法元;四年级:沙卫平;五年级:王学峰;六年级:朱祖达。

  5.总负责:沙卫平、朱卫星。

  在周二开始试行,如有不妥,再做调整!我的国旗下讲话完了。

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