2021近视防控宣传教育学习心得范文1
俗话说：“眼睛是心灵的窗户。”这话一点儿也不假，如果 没有好的眼睛，会给你的生活带来非常大的困扰。所以保卫视力不可小视，要让它永远明明亮亮。
记得一年级时，班上每人的眼睛都是雪亮亮的，患近视的人少之又少。可是到了三年级时，班上戴眼镜的人越来越多，这让我的爸爸妈妈警惕起来。从此，一场轰轰烈烈的视力保卫战就开战了。
为了预防近视，爸爸妈妈给我约法三章。第一：是不能用眼过度，无论是看电视还是玩电脑，都不能超过半小时，中途要休息一下，到外面去看花花草草。第二：是每天做眼保健操，要做到穴位正确，动作标准。第三：是姿势要规范，写字看书的姿势要做到“三个一“胸离桌子要一拳，眼离桌子要一尺，手离笔尖要一寸。更不能一边走路一边看书，不能边躺着边看书，不能再行驶的车辆上看书。第四：是要加强锻炼身体，不能宅在家里，到外面多运动让自己的身体更加强壮一点。第五：是多吃有益于眼睛的食物，如：胡萝卜，维生素c，青菜等。
为了让我的眼睛不近视，爸爸妈妈对我采取了严防死守、围追堵截的战术。可以说是良苦用心呀!有一次，爷爷一会到家就在椅子上玩电脑，妈妈抓住机会拿爷爷当反面教材。于是一场视力保卫战就开始了。她指着爷爷的眼睛说：“你看看爷爷天天玩电脑，他的眼睛像鱼眼睛一样了，多不好看啊。“爷爷也附和妈妈说：“怪不得最近老看不见，原来是电脑惹的祸。我听到这个，当然十分害怕，常常把当做洪水猛兽，常常对它视而不见。
每当我写作业时，爸爸总是在旁边唠叨。当发现我看电视看的太长，玩电脑太久，躺在床上看书时，总是一遍一遍提醒我，可是我总是左耳进，右耳出。有一次，我躺在床上看书，看着看着就入了迷，不知过了多长时间，一阵大吼声传来:‘你怎么还躺着看书，还不去看一看绿色植物。”我一溜烟的跑了出去。在我们一家的共同努力下，这场视力保卫战的战争已经取得了阶段性的战绩，我的视力已经越来越好。
眼睛是心灵的窗户，虽然我的视力没有下降，但决不能放松警惕。我相信我的努力下，一定能取得视力保卫战的最终胜利，让眼镜永远不爬上我的鼻梁。
2021近视防控宣传教育学习心得范文2
近视与青光眼、白内障、斜视等眼病合称为一个大家庭。其中近视可谓是“老大”，患病人群最多，而且请神容易送神难，颇让人苦恼。近视几乎是全世界青少年共同的敌人，常常使我们措施不及又无计可施。它像风暴一般席卷我们的生活，影响并改变着我们的生活质量。
几年来近视的低龄化趋势，也是不容小觑。在我们富阳2000名3岁左右的幼儿进行视力检查，有问题的有1107人，其中167人还需要去眼科诊治，这个数据让我们感受到了巨大的压力。
就拿我们班来说吧，不近视的人凤毛麟角、屈指可数。我们班体育好的同学，都是“视力担当”!为什么呢?你想啊，视力不好跑在篮球场上，篮球不长眼，飞过来一砸，眼镜“骨肉分离”还是小事，要是划伤了眼皮可就出大事了!跑步了，你也不能摘下眼镜去飞奔，你得小心翼翼，十分劲儿用七分，生怕眼镜掉了。所以一来二去，那些视力好的同学就成了篮球场、田径场的宠儿了。
近视的人，生活中也有很多不方便啊。寒冷的冬天来了，大家围坐在一起吃着热气腾腾的火锅。大家吃得红光满面。可是近视的同学就愁眉苦脸了!热气一哈，眼前就是一个雾里看花的世界啊!摘下眼镜，刚除掉雾气，靠近火锅一下子又被蒙住了双眼。幸好我这个吃货没有近视，不然我的生活幸福指数可就大打折扣了。
大家都说预防近视，其实得了近视更加需要预防近视加重。首先我们要注意用眼卫生，不要用脏手来擦眼睛，以免细菌伤害视网膜。同时也奉劝大家不要太“用功”。有些同学，得到一本心爱的漫画书、或者玩一个好玩的手机游戏上瘾，会手不释卷、机不离身，挑灯夜战、废寝忘食，这样用眼过度，很容易造成视觉疲劳，导致近视。
眼睛是我们需要使用一辈子的人体器官，我们唯有先爱护它，才能拥有健康的它。精明眼亮，才能让自己有足够的时间来欣赏四季的流转和天上的云卷云舒，才能从事自己心爱工作，进行自己喜欢的运动。克服小小的诱惑，赢得长久的享受才是明智之举，让我们行动起来，大声对近视say goodbye!
2021近视防控宣传教育学习心得范文3
眼是心灵之窗，我们必须爱护这扇心灵的窗户。随着科学的发展，如：电视机、电脑、手机等，它们是科学的结晶，走进了千家万户，给人们的工作、学习、生活带来很大的方便。同时，它们也给人们带来了不便，一个个“小眼镜”也走进了千家万户。为什么近视的儿童会逐年增长呢?因为，它们做作业时不注意坐姿和多次使用这些高科技产品，造成小小年纪就近视了。
所以我们要从小养成一个好习惯，多吃蔬菜，营养要均衡，每天做两次眼保健操有助于我们预防近视。如果没有了眼睛，你就看不见这个美丽的世界。可见眼睛是多么重要啊!如果没有眼睛，就像明星没有剧本;如果没有眼睛，就像工程师没有图纸;如果没有眼睛，就像名将没有军队!如果你上了大学，想当飞行员，你是近视眼能考上吗?不能。
所以我们应该爱护自己的眼睛，让自己的眼睛永远是明亮的。不让眼镜进入我们的家园!
2021近视防控宣传教育学习心得范文4
眼睛，好比窗户一般，透过这扇窗，你可以看到五彩斑斓的世界;透过这扇窗，你可以体会这个世界的千奇百怪;透过这扇窗，你可以感触世间万物……由此可见，拥有一双明亮的眼睛是多么幸福的事啊!
上星期天，早晨阳光明媚，我和妈妈参加了玉溪爱尔眼科医院的亲子游园活动。首先，妈妈帮我测了一次视力，结果是左眼1.5，右眼1.2。而旁边一位小记者却两眼都是0.8，我不禁为自己良好的视力感到庆幸和欣慰，顿时喜笑颜开。但玩盲人敲锣的游戏时，对手都敲到了锣，我还丈二和尚——摸不着头脑。可见，盲人的世界真令人心灰意冷，保护眼睛刻不容缓!
参加完了所有游园活动，我们就到四楼会议室听讲座。老师意味深长地讲到：“眼睛的视力最重要，老少皆知，可2018年调查下来后，近视人群高达47%，小学生占40.89%，初中生占67.33%，高中生占79.20%，大学生占85.00%。”听了这个数据，我大吃一惊，不由自主地看了看周围，我才注意到有很多小记者都已经戴上了眼镜，我暗暗下定决心，一定要保护好眼睛，不让我的“心灵之窗”变得暗淡。
一个人就像一座房子，眼睛就是这座房子的窗户，没有了这扇必不可少的窗户，我们面对的将是一片漆黑。虽然近视不可以治愈，但预防方法还是有很多的。首先，对于我们而言最关键的就是少接触电子产品，手机、电脑、平板是导致孩子近视的罪魁祸首;其次，我们要多进行户外运动，让眼睛也晒晒太阳，这样不仅能预防近视，还可以促进亲子间的情感交流，一举两得;最后，我们还要注意读写姿势：书本离眼睛一尺，身子离桌子一拳，握笔手离笔尖一寸。老师的讲座结束了，大家都受益匪浅，收获满满，真是“听君一席话，胜读十年书。”我也从中深有感触，眼睛真是名副其实的“心灵之窗”啊，也是人体最重要的器官之一。我一定要好好保护我明亮的双眼。
活动结束了，大家兴高采烈地回家了，人人脸上都笑开了花。本次活动不仅让我度过了一个愉快的周末，而且还让我全面了解了眼睛，认识到了眼睛的重要性，我希望已经近视的同学好好控制用眼时间，不要使近视度数加深;没近视的同学，更应该保护自己的眼睛，让自己远离近视。
2021近视防控宣传教育学习心得范文5
眼睛被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。
小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏;现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。
经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。
我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如;动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。
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