高一新生军训心得体会（精选12篇）

时间：2023-08-25 02:52:30 文/刘莉莉老师心得感悟学文网www.xuewenya.com

　　高一新生军训心得体会1

　　军训终于在我的期盼中拉开序幕，带着几分兴奋，几分渴望，外加几分担忧，终于进入这个特别的军营。

　　军训的第一天！累！军训第二天，很累！军训第三天，特别累也特别疼。终于体会到军训并不是块好啃的骨头。第四天，大腿已明显没有前几天那么酸胀。是难的开始已经过了，呵呵，接下来的日子……

　　日子依旧如首日般平静无澜，今天是军训的第x天了。已经彻底习惯了教官的严厉，日头的毒辣，以及泪水的泛滥……

　　虽然还只经历了x天的军训，但仍给自己留下了很深的印象！记得军训第一天，学长就和我们讲到，他曾在军训时想了许多，为什么要让一个简单的动作反复地练习，为什么要搞军训等等，他说他当时利用那xx天的时间想了很多，也想了一些深刻的东西，也许是他那些或许不经意的话让自己有意识地想了很多东西。

　　我所处的一连有xx来号人，大家相处了好几天，多少有些了解了，每当同一个动作被教官无穷地反复，每当看到身边的他们挥汗如雨，我的神经总会莫名地紧张，也许军训真是个训练人的极好的途径。动作被反复，是因为全连做得不够整齐，不够力度，不够要求。同时，也反映了一个团队的合作精神，它让每个人明白自己并不独立，一个动作都牵连到整个团队的动态。因而，它在无形中让人紧张，让人集中精力，让人尽力尽善尽美地去做好，充分地培养了大家的集体主义精神。

　　军训还有x天，只是每日想法不同，现在写的只代表前一刻，而下秒将如何发展，如何被想，就是另一回事了。

　　高一新生军训心得体会2

　　军训，一个能给人无形的压力的字眼，一个能影响人一生的字眼，一个很多人都向往的字眼。看，一个个英姿飒爽，昂首挺胸的站在操场上，是青松，是大海，是寒梅。当然，军训也是辛苦的，看那严明的纪律，那雷令风行的作风，还有那铁一般的体魄，刚一般的意志，无不给人以一种肃然起敬的威严。苏轼曰：立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。

　　赤日炎炎，没有一丝风，树叶也无精打采的，可训练场上的同学们个个精神焕发，队伍整整齐齐。军姿一站就是x个小时，虽然每个人的衣服都被汗湿了，但是同学们都坚持了下来，坚决服从军令。xx小时下来，许多同学站得都麻木了，手脚不再听使唤，有的同学干脆就席地而坐。军训累不累？累！军训苦不苦？苦！军训甜不甜？甜！因为军训让我们看到了军人的风采，体会到了军人的气质，同时军训也磨练了我们的意志。

　　通过军训，我学会了如何去面对挫折，如何在以后的人生路上披荆斩棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自爱、自理、自强，走出自己的阳光大道，开创一片自己的天空来。我会将这段军训生活永久地珍藏，当作是人生的瑰宝，让它的精神贯穿我的整个一生。

　　灿烂明媚的阳光，映照在每个人的脸上。此刻，我们正在接受军训的最后检阅。为期x周的军训，在不知不觉中结束，然而它却给予我们甚多。那整齐有序的步伐，那昂头挺胸的气魄，那嘹亮恢弘的口号，无一不在展示我们训练的成果。是的，短短的x天军训，教会我们的恐怕不只是那稍息立正的军式训练，更多的，它让我们接受了一次意志的沐浴，精神的洗礼。

　　高一新生军训心得体会3

　　“磨难是成长的一部分，磨难的困难越大，成长的速度越快。”——奥斯特洛夫斯基

　　在这几天的艰苦军训中，我深刻地体会到了什么叫做“绝望”！每天头顶着炎炎烈日在户外操场上进行严格的军事化训练，我在心中时常叫苦连连，我似乎都感觉到一天中仅有的四次休息和结束的哨声也是那么的可望而不可及。

　　在每一天的训练中，当我感觉到自己快要坚持不下去而产生放弃的想法的时候，强烈的责任心又让我打消了这种念头。虽然我感觉到身体的每一处都很疼痛，但我认识到这对我是一次难得的历练，让我收获颇多。

　　经过这几天的军训，我不仅增强了自己的身体素质而且还学到了很多军事基础知识和技能。军训生活似乎让人感到枯燥乏味，但是当我们细细品尝之后，又发现它的味道非常独特！在教官和老师那种恨铁不成钢的眼神中，我们还发现了那一丝丝对我们关心的柔情！

　　这几天的军训，我们学到的不仅是站军姿、走正步等军事动作，而更多的是在磨练我们的意志，培养我们吃苦耐劳的精神，增强我们坚持、团结、服从命令和遵守纪律的意识！

　　高一新生军训心得体会4

　　新的一天又开始了。

　　当我们睡得正香的时候，起床的铃声突然响了起来。我们赶忙起身，迅速叠好被子，紧接着就刷牙、洗脸、打扫卫生。等我们跑到楼下集合时，差一点就迟到了。

　　今天是个比较特殊的日子，因为今天中午11点高一年级10个班要进行军事演练会，所以早上所有的方队都在拼尽全力做最后的练习。到最后一个课时的时候，同学们都非常卖力，我们紧紧抓住这仅有的四十五分钟，一刻都没停地反复进行练习。在将近11点的时候，我们班跟随教官迅速进入演练指定位置。我们班是第七个出场。当我们喊出“一二三四”时候，那震耳欲聋的口号声和我们整齐的步伐立即赢得了其他班同学的一片掌声。我们班的表演动作整齐划一、喊声铿锵有力，我们个个昂首挺胸、精神抖擞，不仅多次赢得了同学们的掌声，就连教官也对我们的发挥表示满意。

　　下午是三个课时的训练，一个课时的军姿练下来腰腿都有些疼痛，但是这并不影响我们饱满的训练热情，因为我们似乎都还沉浸在上午演练的成功当中。

　　虽然军训这段时间我们都感到很苦很累，但我们却很开心，因为我们认识到军训的意义重大，对于我们来说它无异于一种人生成长的催化剂。

　　明天继续加油！

　　高一新生军训心得体会5

　　x月x日至x月22日，我们光明高一新生参加了为期四天的军训。虽然天气炎热，但我们还是坚持住了，顺利地完成了高一新生的军训。

　　离开了父母，离开了家这个避风的港湾，就注定了风吹雨打。再苦再累也要坚持下去，只要坚持下去就一定会取得胜利。俗话说得好：雨后的彩虹才是最美丽的

　　换上了军装，俨然像是一个个军人。当然，作为一个军人，站军姿是必不可少的。烈日当头，但无论如何，只要站在了那儿，就是一座雕像。在这里站的第一次军姿，太阳就毫不客气地给我们下马威，好像是在蔑视我们，但是我们以最标准的军姿予以还击，汗水一滴一滴的从我们的脸颊划过，凉凉的，痒痒的，最后地落到地上，但是，我们没有理会，依然傲然地挺立著。一声：报告也许会换来些许的休息，但是我并没有这样做。由此我总结了一句话：宁死不倒，宁死不动。接踵而至的是军体拳和正步，想必这也是最艰难的一个过程吧！出拳要用力，要有杀气，口号要喊响。脚尖要绷直，脚掌要把地板拍响。教官的一句句叮咛嘱咐，时时刻刻都在我们耳边响起。尽管我们时常会令教官生气，但我们都很用心地、尽力地改过。一遍遍不厌其烦的练习，一次次汗水的挥洒，都是为了我们的五班的荣誉而战。

　　这虽然很累，但我觉得我们要完成一件事，必须坚持不懈，持之以恒的努力，才能到达成功的彼岸。

　　高一新生军训心得体会6

　　为期五天半的军训已经落下了帷幕。在其中，我付出了汗水与努力，也有了感悟及收获。

　　在烈日的照耀下空气中都弥漫着灼热的气息，许久也没有一丝风吹过。长时间的军姿站立使全身都变得酸疼，尤其是教官单独帮我调整，让我把脖子后缩更让我叫苦不迭。汗渐渐布满了额头，身上仿佛有几只虫子在爬一般。但看到周围人都一动不动的坚持着，我又怎能认输。于是咬紧牙关忍受炎热及疼痛的考验。时间的流逝似乎变得极其慢，十几分钟的军姿训练却变得遥遥无期。仿佛过了许久教官下令放松的口令传来，才得以调整，放松。但令我喜悦的是我撑住了，没有退缩。我学到了只有坚持，才会取得成功。

　　嘹亮的歌声响彻天际，那是我们班在练歌。刚开始时谁也不肯大声唱歌，导致整个班声音微弱甚至还没有教官一个人声音大。终于在教官指挥下，每个人放开了自己的声音。声音渐渐变得整齐嘹亮。直至达到了将歌喊出来的地步。晚上拉歌时声音更是能盖过其他班级。从中我学到了团结的重要性。

　　军训时光一晃而过，军训时我觉得它太过漫长，而今却觉得它太过短暂。它不仅磨练了我的意志，更让我知道了坚持，团结乃至助人为乐等精神的重要性。另感谢老师与教官的默默付出。是您们陪伴我度过这场军训取得了军训的成功，您们功不可没。

　　高一新生军训心得体会7

　　“立正！”就这样，我在回忆里听到一声教官的命令，我开始了对于这次军训的心得体会，伴随着时不时脑海中冒出来的“好累啊”感叹，我还是想发自内心的承认，高一的这次军训，我们得到的一定比付出的多。

　　别看我们这几天起早贪黑的起床搞训练，我们一个个都累到回寝室洗完澡就倒头大睡，其实我们学到的比这些疲惫多多了。我们学到的这些东西，不是哪都能学到的，唯有在这种苦中才能体会到那一味甜。从教官站在我们队伍前面喊口令开始，我们就认识到军人的姿态是多么的令人向往。挺直的背，严肃认真的表情，在每一个可以瞥见的罅隙里，教官都保持着一丝不苟的神态，这些我们经过几天的训练，都已经潜移默化地刻进了我们的脑海里，在今后的学习生活中，我相信我们都会不自觉的把这种认真的带进我们的学习里面。

　　我们站在大太阳底下，一站就是好几个小时的那种坚持，我们不是都从要装晕要倒下的脆弱中站起来了吗？这种坚持的品质，肯定是不到这种程度，我们都学不会的，平时的我们也都是家里的小宝贝，一有个头痛脑热就会被家长呵护着，那会有太阳底下晒几个小时的苦吃了，可是我们在这次军训里面吃过了，我们都坚持下来了，这种坚持，一定可以让我们在今后的学习中，更加能够忍耐，更加能够勇敢的面对学习的苦。

　　我们在这次军训里面，除了吃这些苦，不也有教官让我们休息时候的甜吗？教官虽是个军人，却精通文艺，唱得歌儿让我们都怀疑他是不是专业歌手。我们在表演节目时候表现出来的班级团结合作，这在平时学习中可没那么齐心吧？一到了军训场上，我们班就像一个真正的小集体了，齐心协力为我们班揽下多项殊荣。这些都让我学会了一个集体该有的模样，让我明白今后的学习生活中，我们也应该也可以做到这样团结奋进，为我们这个大家赢得荣耀。

　　虽然我们这次军训只有七天，可这七天在我们脑海里留下了不可磨灭的印迹。我想我和同学们都会永远记得这七天的泪与笑，有这两样最珍贵的东西存在着，我们还会有人觉得军训让我们付出比收获的少吗？我想不可能会有吧！

　　高一新生军训心得体会8

　　今天，是我考入高中后的第一个考验，也是一个让人闻之生畏的考验，为了挺过这道难关，我早在一个月前就开始准备了。在这一个月里我好好的锻炼身体，在网上查资料，购买物资，就是为了应对高中的军训！

　　也许有人会觉得我多此一举或者是太过于紧张了，但是对于军训我相信每个同学都抱着忐忑的心思，军训的辛苦也是一代一代学长学姐们传下来的，让我不得不多做一些准备才行。如果我能够坚持得住自然不错，如果确实太艰难，这些包括鞋垫、清爽喷雾、防晒之类的准备起码能让我好受些。

　　虽然，我说着非常畏惧军训，可等到军训真的开始的时候，我又有一种无可形容的兴奋，一种对新鲜事物的'好玩思想，还有准备充分面对困难时的跃跃欲试。我们的教官是一个精瘦的严肃男人，不过他从教官队列里迈着规整的步伐走到我们面前时，我却觉得他身上的那种军人的气概非常的帅气，便不由得开始向往训练后能否成为这样的男子汉。

　　上午的训练，一般只是适应训练，我们这里也不例外，教官除了给我们训了话以外，也就是让我们练习站军姿了。上午的天气还不算炎热，哪怕站在太阳底下大家也不觉得太热，就是想要站稳站好还要坚持这样的动作挺长一段时间让我们有些摇晃，当然这些摇晃会被教官迅速的揪出来单独列队，让大家一时间噤若寒蝉。

　　当然，得益于我的准备，我看到大家累的不行反而觉得有些得意，因为我并不觉得有多难受。但是随着时间的推移，太阳的上升，我也渐渐地觉得有些难受了。一方面站得时间长了腿有点痛，另一方面天气开始越来越热起来，汗水流到眼睛里都不敢去擦，只能忍着难受继续训练。

　　好不容易挨到了中午休息，在吃饭的时候我们几个同学的面色都不好看，因为大家都能想到，上午都这么难过了，那下午这一天中最热的时候该有多难熬？因此，大家在下午集合的时候都有些磨蹭，不想这么快就离开树荫跑到太阳底下去晒。但教官就、却一眼就看出了我们的想法，强令我们离开了树荫集合，最慢的三个同学被揪了出来，单独在教官身边训练。教官甚至给他们夹上了扑克牌，要让他们夹稳纸牌，不能让牌掉在地上，不然掉一张20个俯卧撑。

　　下午的训练真的非常难熬，但是，也许是经过上午的训练，我反而觉得没有上午那样难受了，头脑也非常的坚定坚决，只想着如何坚持、再坚持！而且当我真的成功地坚持下来，回到寝室爽快的冲完澡躺在床上的时候。不同于疲惫的身体，我的精神却十分的兴奋，那种坚定坚决的感觉让我回味无穷，对于军训也多了自己的看法，并且继续期待起后面的训练。

　　我相信待我通过这次考验以后，我在学习上也会有更加长足的进步，起码精神上会有不小的提升，让我在高中这个关键的学习阶段成就更大。

　　高一新生军训心得体会9

　　中考结束两个多月后，我踏入了市区的一所重点高中学习，准备去体验全新的高中生活，在安排完一系列的入学手续后，我拿到了学校里分发的军训服，准备进行入学之前为期一周的一个军训了。

　　其实我对于军训还是比较向往的，因为我在高中之前从没有经历过军训，一直都是听身边有过参与的人描述，有时候说得我跃跃欲试。回到家中，我试穿了军训服，大小正合身，我对着镜子仔细地整理起服装，我开始热血澎湃起来，因为从小我就特别佩服军人，在我心中，军人的形象都是高大伟岸的。在镜子前呆站了近一个钟头，我将衣服换下来收好，准备明天要带的东西便坐下休息，对于军训的期待让我恨不得马上就到明天。

　　然而第二天如期到来的军训却无情地破碎了我先前的幻想，没有扛枪打靶，没有挖壕跃沟，没有近身搏斗，更没有电视剧里的让人热血沸腾的音效。有的只是比我大不了几岁的教官和烈日下一整天的暴晒，偶尔还有几声口号。说来也奇怪，开学季在九月，按理说已经到了秋季，可是军训期间气温还这么高，更奇怪的是在军训前两天温度骤降，甚至还下起了大雨，然而一到军训立即放晴，温度又回升到了一个新高度，似乎就连天气都在故意帮助着我们磨炼意志。

　　第一天军训结束的时候，我只感觉全身乏力，都不记得自己到底是怎么回到家中并瘫倒在床上的了，我只记得当时我体验到的躺在床上的舒适感要比平常强烈一百倍。

　　在美好幻想被无情破灭后，第二天的军训我有点畏缩了，再看看我的同学们，似乎也不如第一天有热情了，上午的训练还没弄完，一个个已经是精神萎靡。但仍有非常振奋的，昂首挺胸，迈出的步子都显得格外有力。我见此情景备受激励，于是我努力也打起精神，将动作做得标准有力，果然受到了教官的表扬。受到激励的我信心倍增，在接下来的几天都表现得非常积极。

　　不知不觉中，一周就这快要结束了，我们的军训也接近尾声。我们这一周是在暴晒中度过的，但是我却一点也不觉得遗憾了，我在军训中展现了自己精神饱满的状态，收到了“军训优秀学员”的荣誉。

　　通过这段时间的训练和思考，我也知道了军训的目的，军训旨在磨练学生吃苦耐劳的品质，而不是锻炼学生的某种方面能力。在这次军训中，我的皮肤晒黑了，但我的意志却更加坚定了，我相信我以后在面对各种挑战的时候也会更有信心，更加坚持！

　　高一新生军训心得体会10

　　结束了快乐的暑假，我终于升上了高一，成为了一名真正的高中生。来到新的地方、新的学校、新的班级。这里的新环境和新师生们都是那么的新鲜又友好。但是在开学之后，只有一件事情是我们全体都讨厌的。那就是伴随着我们升学也幽魂不散的——军训！说道军训，那就是劳累、劳累、还是劳累。想到在初中时的站军姿、走正步就感到两腿酸痛。

　　“是福不是祸，是祸躲不过。”反正不管是否愿意，军训是我们都躲不过去的，所以就算是无奈，我们也只能是坦然面对。在经历了军训的艰苦训练后，虽然我对军训的态度还是厌恶，但是想起在军训时的经历，也不是那么的讨厌了。对于这次的军训，我受到了许多的帮助，也感受到了许多，现在我将这些体会都记录下来，纪念我这次的活动。我的高中军训呢心得体会如下：

　　一、加入军训

　　在军训开始后，我们班的成员都被教官聚集到了操场树荫下的一块地方进行训练。刚开始虽然只是简单的站军姿，但是由于我们新一代养尊处优的习性，一个个单独拿出来还算是直的，但是放到一个队伍里怎么看怎么不协调。然后教官就开始一个一个的调整，尤其是我，被单独的抓出来调整，但是虽然站好了，可是我却忘记了自己原来站在哪里，就在我以为要出洋相的时候，有一位同学悄悄给我招了招手，这才避免了这次尴尬，他也成了我第一位在高中认识的朋友。

　　二、军训中途

　　高中的军训和之前初中的军训不可同日而语，军训的期间虽然非常的艰苦，非常的累。但是真正可怕的，还是在犯错时候的惩罚！在军训期间，我迟到了两次，在第二次的时候教官和我说：“我原谅了你第一次，但第二次再容不得你！给我去跑圈，我说停为止一直跑！”在之后我累的连气都喘不上了，在这之后，我再不敢违抗教官的任何命令和规则。

　　三、训练汇演

　　经过了漫长的苦练，我们终于准备好了参加这次的学校阅兵。等到了汇演开始的时候，我们一个个穿戴整齐的在操场站位一圈，观赏着前面队伍的表演。虽然他们看上去都非常的整齐一致，但我相信，我们也不会输给他们！

　　四、总结

　　在这次的军训中，我以一个高中生的视角看军训，比我在初一的时候感受到了更多。虽然还是很累，但我却收获到了友谊、懂得了遵守规矩、懂得了集体荣誉……军训确实不易，但是在我们努力军训后所得到的班级凝聚力，才是真正宝贵的东西。

　　高一新生军训心得体会11

　　初中的生活如同梦幻已经消失了，我来到了新的环境，陌生的面孔，走进了高中，开始了军训。

　　有的同学说军训很苦，也很累，但我觉得的军训是美好的，快乐的虽然，这过程中有些许的苦和累但相比收获又算得什么呢！

　　进入高中的第一件是军训，说实话，一开始听说要军训其实也是非常紧张的，应为谁都知道军训很苦的，都不想吃苦，伴随着这样的心里我们进入到了军训那紧张的训练中。

　　站军姿，是避免不了的，有时我们要冒着毒辣的太阳站立，有时我们要冒着雨幕挺立，风吹日晒雨淋，慢慢成为常态，严厉的教官从不管为什么，只要完不成就要接受惩罚，让我们知道了，军人以服从命令为天职，知道了军人是多么的坚韧，我们的军训只能算是小儿科，不会如同真正的军人军训那么残酷。

　　在军训中，严格的训练使得我们喘不过气来，烈日来了，汗水成溪流，浸湿了干燥的衣服，暴雨来了，打湿5了衣衫，寒冷冲击身体，一次次咬牙坚持，一次次不屈服，一次次的成长早就了一个全新的自己。

　　我们刚进入高中年龄也不断的随着岁月变大，我们一直都是生活在爸妈的羽翼下成长，如同温室的花朵，虽然娇艳去怕风吹日晒雨淋，二军训让我们有了坚强不屈的意志，通过这些天风吹日晒雨淋的洗练，洗去了我们身上的泥沟，洗去了我们身上的污渍，让我们有了勇气。有了力气，更有了傲气，军人的傲气。

　　在军训中我们训练，我们合作，与同学既战友一起面对失败，有苦一起吃，有难一起扛，使同学之间有了深厚的友谊，更让我们知道了团结的力量，就比如有一次我们组遇到其他组的挑衅，用军哥互相比拼，一开始只有一两个人在那了对抗，慢慢的是所有人一起，用我们的声音，我们大家的力量战胜了其他组。团结起了整队的人让我们有勇气，敢于面对艰难想想险阻。

　　军训虽苦但快乐，教练在训练时是严肃的，在休息时是让人亲近，让我们在苦中作乐，收获到了教练的友谊。教练给我们讲述军队的生活，让我们向往，更扩展了我们的知识面。

　　军训让我学会了在困难面前不低头，敢于面对各种困难，不逃避，不回避。让我的意志得到锻炼，让我的身体得到加强，由一个如不经风的人变得有一生的肌肉，苦和累磨砺了我更成全了我，认识到了很多的朋友。

　　转眼军训结束让我感到很是不舍。

　　高一新生军训心得体会12

　　听到那一阵阵整齐又响亮的口号，就知道是我们高一年级新生正在进行为期三天的军训。

　　这次的军训令我期待了很久，我的心里一直在想：军训很累吗？和初中时的军训一样吗？不容易熬到了军训。我起了个大早，穿上了久违的校服，来到新的高中。

　　首先是开幕仪式，天气很热，骄阳无情地“烧烤”着我们的肌肤，大滴的汗珠从发际滴落。才过了一会儿，就有几位同学坚持不住了，不是被别人搀扶着进休息室休息，要不就是晕倒了。我也热极了，皮肤被太阳烤得灼热，真想在下一秒钟听到“解散”的声音。终于，开幕仪式结束了，我的心里总算舒了一口气。

　　可是，令我想不到的是，那只是开始，军训原来是那样的辛苦。教官让我们站军姿和做其它的动作，一做就是半个小时，这可让我们这些家中的“娇子”吃不消。一开始，我还在怪教官：为什么别人做十分钟就可以休息，而我们要那么辛苦？我的心里充满了疑问与懊恼，一回到家就大发牢骚，根本不明白教官和老师对我们的良苦用心。

　　离全校高一新生军训汇演的日子越来越近，教官对我们的要求也越来越严格：每一个动作都要做到位，都要整齐，这可让我们练得大汗淋漓，肌肉酸痛。看着别的班教官与同学休息并唱歌时的情景，我的心里既羡慕又嫉妒。想想我们都个个腰酸背痛，又累又渴，还要站军姿做动作，我简直不服气。我向妈妈抱怨老师与教官如何的严格时，妈妈微笑着摇了摇头，对我说：“你误解老师和教官了，他们难道不会觉得累吗？他们这样做完全是为了你们！”我听了，喉咙像被什么堵住了，发不出声来：是啊，他们这样做是为了什么呢？还不是为了我们吗？再想想教官平时连水都没时间喝，就是为了让我们的成绩更加，老师连厕所都没时间上，同样是为了我们。由于心里想着不让教官和老师操心，我尽量把每一个动作都做。终于到了军训汇操的那天，我们都已整装待发。汇操开始了，我们个个都是精神抖擞，为了不让这些天的汗水白流，为了不让这些天的辛苦白费，我们把最好的表现展示出来。汇操完毕，等了很长一段时间，也看了不少别的班的表演，公布成绩了，我们702班得了一等奖！辛苦没有白费，我们都非常兴奋。

　　虽然三天的军训时光短暂又劳累，但是不失美好与快乐，我们在汗水与付出中得到了成功的喜悦。我们从以前那些娇气的“小皇帝”、“小公主”，通过这次的军训，变成了一个个真正有能力，有纪律，又自主的初中生！从这几天的军训过程中，我悟出了一条道理：有汗水就会有成功，有锻炼就会有进步，有付出就会有收获。