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乐享跑步散文

时间:2023-08-10 15:30:01 文/孙小飞老师 文学学文网www.xuewenya.com

乐享跑步散文

  21·0975公里的马拉松半程比赛,用时2小时4分08秒——4月10日,我在陕西杨凌农业高新示范区,完成了人生中第一次正式的马拉松比赛——2016杨凌农科城国际马拉松赛,在2754名男子选手中,位列第772名。

  对于练习跑步刚半年的我来说,能顺利完成比赛并取得比较不错的成绩,实属不易。好几天过去了,那种挑战自己的激动和兴奋依旧没有散去,很想和大家分享一下参加比赛时的情况,以及我对跑步这项运动的一些经验和看法。

  4月10日比赛开始前,当我早上7点多赶到比赛现场时,广场上满是选手在热身。我也跟着音乐声,做了腿部的拉伸准备等活动,毕竟21·0975公里不是一个短距离,这个距离相当于在400米跑道要跑52圈多。上午8时整,在催人奋进的发令枪响后,我和其它选手们一起冲过起点,朝着目标奔跑。宽阔的赛道上,我们按照自己的节奏,在沿途观众的加油声中,迈着坚实的步子,甩开有力的臂膀,一直快乐地向前奔跑。赛道是封闭的,往前奔跑时,我能清楚地听见跑鞋与马路摩擦的声响,这也是给每一位选手的加油助威声。我本着健身、健康的目的,以快乐参与为主,选择了马拉松半程项目。比赛中,我完全按照平时练习的'速度,根据自身身体状态,做到了量力而“跑”。中间两次补充喝水,还增加了能量补充液,用海绵水块降温,最终坚持到了最后。在张开双臂冲过半程终点戴上完赛奖牌时,跑步后的快乐和幸福,是对我一路奔跑最好的回报。

  当我在微信上发了比赛的照片和成绩后,大家纷纷为我点赞:“恭喜完赛”“太有毅力了”······参加长距离跑步比赛,谁都不可能一蹴而就,必须有扎实的锻炼打基础。在参加杨凌马拉松比赛前,我从去年9月底就开始练习跑步。每到周末或节假日,我便在上马营渭河健步大道跑步,为此放弃了很多休息时间。我从5公里开始练起,到10公里、15公里,期间跑过两次20公里。刚开始跑步时,最多跑5公里就感到体力不支。后来,随着练习时间的增加,我也对延长距离有了信心,达到了周六、周日有时各10公里的跑量。

  跑步对我来说,渐渐变成一件十分享受的事情,成为我业余生活的一部分。由于受业余时间所限,我没有参加任何跑步的团队,每次都是一个人练习跑步。一个人跑步我也没有感到孤独,渭河健步大道有很多健身锻炼的人,他们就是我最好的陪伴。当收到陌生跑友的加油声时,我的心中就充满了向前奔跑的动力,也向跑友说声“加油”互相鼓励。刚开始时也没有想过参加比赛,只是为了锻炼健身,充实自己的业余生活。但随着跑量的积累和耐力的提升,我也想通过比赛检验练习跑步的效果。

  2015年12月6日,我参加了“悦跑圈”(一款手机APP)“2015广州10公里线上马拉松。”2016年元旦,参加了宝鸡市万人10公里长跑。1月份,在招商银行宝鸡分行第三届冬季越野赛上,获得男子组第23名。2月8日(大年初一),跑步15公里欢度新春,开启了我的2016新春第一跑。

  每参加一次跑步比赛,对身体和心理都是一种考验,更是对自己意识和毅力的挑战。而“挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃”的马拉松体育精神,必将激励我在工作和生活中勇往直前。跑步是一项最简单、最有效的健身方式,只要跑起来就能享受运动的快乐。

  跑马拉松是一项锻炼体能的运动,考验人的体能极限,越是汗流浃背、精疲力尽、嗓子冒火、眼冒金星。越是要坚持到底,这样才能到达终点。马拉松跑速度一定要均匀,不能刚开始时快,然后越来越慢,要合理分配体力,就算是实在跑不动了,也不要停下来,一定要迈开腿;不要用嘴吸气,要用鼻子。跑步健身教会了我很多东西,让我明白在工作上无论遇到什么困难,只要坚持下去,就能有所收获;生活中也是这样,要想干成一件事,不付出是不行的。

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