2022年沧州养老金上调方案政策细节截止目前没有公布，下面是2021年沧州养老金上调的方案：定额调整、挂钩调整、倾斜调整，以下是2021年沧州养老金调整的详细方案：定额调整标准为退休人员每人每月增加60元，退职人员增加30元；挂钩调整办法标准为企业退休人员按照本人缴费年限（含视同缴费年限）每满一年增加2.5元（不满一年按一年计算）。
一、调整方法
调整企业和机关事业基本养老金，不仅要考虑居民消费价格指数上涨和职工工资增长情况，还要考虑基金支付能力和财政承受能力；不仅要考虑广大退休人员当前切身利益，也要考虑养老保险制度长期可持续发展和广大退休人员的长远权益保障。
本次调整采用定额、挂钩、适度倾斜三种调整办法。
定额调整标准为退休人员每人每月增加60元，退职人员增加30元。
挂钩调整办法标准为企业退休人员按照本人缴费年限（含视同缴费年限）每满一年增加2.5元（不满一年按一年计算）；按照本人2020年12月按月发放的月基本养老金的0.5%再增加基本养老金。
机关事业单位按照全省同类人员2016年12月月平均基本养老金（规范后的统筹项目标准）的2.8%左右增加基本养老金。
对四类人员倾斜
本次调整将对四类退休人员进行倾斜。
一是对高龄退休退职人员倾斜，调整标准为年龄70周岁至年满74周岁的、75周岁至年满79周岁的、80周岁以上三个年龄段,分别增加20元、30元、40元。
二是对艰苦边远地区企业退休人员继续按照去年办法倾斜。
三是企业退休军转干部本次调整后其基本养老金达不到当地（当年）企业退休人员平均养老金水平的，按照国家文件及我省有关规定补足到当地企业退休人员平均养老金水平。
另外，对1998年9月30日冀劳〔1998〕6号文件实施前，企业因工1-4级完全丧失劳动能力退出工作岗位退休并纳入养老保险基金支付养老金的人员，本次调整增资额达不到146元的补足到146元。
二、养老金计算方法与公式
计算养老金其实质就是如何计算养老保险待遇计算，根据《中华人民共和国社会保险法》、《国务院关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》，养老保险待遇的计算公式是：
(一)月基本养老金=基础养老金+个人账户养老金
其中基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)/2*缴费年限*1%=全省上年度在岗职工月平均工资(1+本人平均缴费指数)/2*缴费年限*1%
本人平均缴费工资指数=(a1/Al+a2/AZ+....+an/An)/N
公式中，a1、a2.....an为参保人员退休前1年、2年.......n年本人缴费工资额；A1、A2……An为参保人员退休前1年、2年......n年当地职工平均工资；N为企业和职工实际缴纳基本养老保险费的年限。
(二)个人账户养老金=个人账户全部储存额/计发月数
例如：一名男职工，2010年其60岁退休，当地上年度在岗职工月平均工资为3566元。累计缴费年限为15年时，个人账户中有50000元，本人平均缴费指数为0.6。那么，他的基础养老金=(3566元+3566元*0.6)+2*15*1%=427.92元。他的个人账户养老金=50000元/139=359.79元；上列两项合并，他的月基本养老金为427.92元+359.79元=787.71元。
1、养老金=基础养老金+个人账户养老金
2、个人账户养老金=个人账户储存额÷计发月数(计发月数根据退休年龄和当时的人口平均寿命来确定。计发月数略等于(人口平均寿命-退休年龄)X12。目前50岁为195、55岁为170、60岁为139，不再统一是120了)
3、基础养老金=(全省上年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)÷2×缴费年限×1%=全省上年度在岗职工月平均工资(1+本人平均缴费指数)÷2×缴费年限×1%
4、公式中：本人指数化月平均缴费工资=全省上年度在岗职工月平均工资×本人平均缴费指数。
三、自己怎么交养老保险
一、参保对象：
具有当地户籍，男性未满60周岁、女性未满55周岁，从事有合法经济收入的自雇人员、无雇工个体工商户、未在用人单位参加基本养老、医疗保险的非全日制从业人员以及其他灵活就业人员。或者年满16周岁(不含在校学生)，不属于职工基本养老保险制度覆盖范围的城乡居民。
二、参保所需材料：
1.身份证复印件两张(验原件);
2.近期一寸彩色免冠照片一张;
3.城镇居民户口本原件;
4.《档案委托管理卡》。
三、养老保险缴费标准：
个人养老保险按当地职工平均工资的80-300%为基数计算缴费，缴费比例为为20%，其中8%部分入个人账户，12%部分入社会统筹基金。
以上海市为例，个人缴纳养老保险，可选择每年500元、700元、900元、1100元、1300元、1500元、1700元、1900元、2100元、2300元、2800元、3300元12个档次中的任一档次。
四、个人养老保险缴纳流程：
(一)申请人向社保局递交申报材料，社保局经办人员当场对资料和申请人的条件进行审核。
(二)符合条件的即时办理，并打印《灵活就业人员参加基本养老保险核定表》(一式两份)，一份由申请人备存，另一份交申请人签名确认后由我局备存。
(三)不符合条件的不予受理，并向申请人说明原因。
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