1、战绳一般是5个动作 = 1大组，每小组间歇60-90秒，每大组间歇60-120秒，每次训练：3-6个大组。
2、战绳能搭配哑铃、壶铃、杠铃片等器材，设计成各种间歇或循环训练，达到增进身体各部位肌群的发展与心肺耐力的效果。此外，战绳也是少数可以让上半身做有氧训练的器械。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
盒装奶可以放微波炉里热吗 盒装奶能放微波炉里热吗2023-08-20 01:54:51
少年名将怎么成为氪金 少年名将成为氪金的方法2023-08-13 22:05:02
逆水寒怎么换性别 游戏逆水寒怎么换性别2023-08-13 01:56:46
天使纪元怎么分解 天使纪元分解的方法2023-08-25 17:39:37
盒装奶可以放微波炉里热吗 盒装奶能放微波炉里热吗2023-08-20 01:54:51
少年名将怎么成为氪金 少年名将成为氪金的方法2023-08-13 22:05:02
逆水寒怎么换性别 游戏逆水寒怎么换性别2023-08-13 01:56:46
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
