学文网

家里怎么练胸肌下沿 家里如何练胸肌下沿

时间:2023-08-25 10:53:49 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、一般俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉。

2、手低脚高俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌上沿。

3、双手窄距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌内侧,也就是胸肌中缝。

4、双手宽距俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌外侧翼。

5、手高脚低俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌下沿。

6、通过以上对各种俯卧撑的分析,我们就知道手高脚低俯卧撑可以锻炼到胸肌下沿。在练习的时候要求练习者的身体与地面的角度控制在15到30度,因为这个角度对胸肌下沿的刺激最好。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

种植睫毛怎么卸掉 你知道种植睫毛怎么卸掉吗2023-08-17 23:50:29

难洗的污渍怎么去除 难洗的污渍如何去除2023-08-24 01:52:52

不锈钢污渍怎么去除 不锈钢污渍如何去除2023-08-12 16:57:57

党参怎么种植 党参如何种植2023-08-15 17:25:38

种植睫毛怎么卸掉 你知道种植睫毛怎么卸掉吗2023-08-17 23:50:29

难洗的污渍怎么去除 难洗的污渍如何去除2023-08-24 01:52:52

不锈钢污渍怎么去除 不锈钢污渍如何去除2023-08-12 16:57:57

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章