1、可以锻炼肌肉耐力、持久力。当然这个只有较大量的锻炼，练到肌肉酸痛才能增长肌肉。
2、可以练下盘功夫和内气，气沉丹田。练习后下盘练的较稳，腿部力量增大。
3、类似于内家拳是通过柔软不使力的慢动作把全身僵硬、累赘、多余的肌肉练化掉，练的是内劲，而不是肌肉。站桩也是在练内劲，调理内气。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
植物大战僵尸怎么防止小鸟抢走植物 植物大战僵尸如何防止小鸟抢走植物2023-08-19 04:24:11
如何加强小学生的体能训练 加强小学生的体能训练的方法2023-08-25 04:47:32
植物大战僵尸怎么刷盆栽 植物大战僵尸如何刷盆栽2023-08-14 04:17:51
守望黎明怎么排兵 守望黎明如何排兵2023-08-11 19:20:34
植物大战僵尸怎么防止小鸟抢走植物 植物大战僵尸如何防止小鸟抢走植物2023-08-19 04:24:11
如何加强小学生的体能训练 加强小学生的体能训练的方法2023-08-25 04:47:32
植物大战僵尸怎么刷盆栽 植物大战僵尸如何刷盆栽2023-08-14 04:17:51
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
