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室内跑步是有氧运动吗 室内跑步是不是有氧运动

时间:2023-08-17 22:05:35 文/黄飞老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、室内跑步是有氧运动。

2、有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行运动锻炼。有氧运动中所吸入的氧气与需求量是相等的,达到生理上的平衡状态。有氧运动是有规律性的运动;无氧运动则是高强度、无规律的运动。有氧运动持续的时间,要比无氧运动持续的时间长。慢跑、长跑属于速度慢、持久性的运动,因此,长跑、慢跑属于有氧运动。

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