1、有氧运动后如果身体还处于疲劳状态,最好休息一会,等到自己呼吸均匀时候再练瑜伽,效果会更好。
2、在练习瑜伽之前做一些有氧运动还是非常有必要的,因为运动可以使身体机能处于紧张状态,还可以打开身体关节和韧带,有利于完成瑜伽动作。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
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