1、有氧运动概念：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
2、有氧运动：
（1）强度低、有节奏、持续时间较长。
（2）要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
（3）这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
3、无氧运动概念：是相对有氧运动而言的，在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
4、无氧运动特点：
（1）运动时氧气的摄取量非常低，速度过快及爆发力过猛。
（2）这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
风衣正确清洗方法 风衣清洗方法有哪些2023-08-10 23:32:45
陌上人如玉出自哪首诗 陌上人如玉出自哪里2023-08-13 23:33:17
成都近郊区有哪些 成都近郊区有什么地方2023-08-16 05:11:14
如何正确握毛笔的握笔姿势 怎样正确握毛笔的握笔姿势2023-08-12 22:34:18
风衣正确清洗方法 风衣清洗方法有哪些2023-08-10 23:32:45
陌上人如玉出自哪首诗 陌上人如玉出自哪里2023-08-13 23:33:17
成都近郊区有哪些 成都近郊区有什么地方2023-08-16 05:11:14
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
