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普拉提是有氧运动还是无氧运动 普拉提是有氧运动吗

时间:2023-08-27 05:51:38 文/秦风学老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、普拉提是全身性的运动,有有氧又有无氧。

2、普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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