学文网

有氧运动与无氧运动怎么结合 有氧运动与无氧运动结合的方法

时间:2023-08-24 08:41:41 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、无氧运动是相对于有氧运动的,没有明显的界限,比如跑步,如果是短跑,那基本上就属于无氧运动。因为这是短时的,爆发性的,在这么短的时间里氧气几乎来不及参与供能。

2、如果心率达到每分钟150次时,这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合代谢了,如果心率达到了每分钟160次,甚至180次以上,这时的运动就已经属于无氧运动了。真正发展肌肉的运动是无氧运动,这个你对比下长跑运动员和短跑运动员的体型就知道了,短跑运动要强壮的多,长跑运动员体型较消瘦。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

潺的拼音 潺的组词2023-08-12 14:22:01

瀑布的拼音 瀑布的解释2023-08-21 10:49:28

微信绑定qq有什么作用 微信绑定qq有哪些作用2023-08-22 03:01:46

俏的拼音 俏的组词2023-08-20 07:13:08

潺的拼音 潺的组词2023-08-12 14:22:01

瀑布的拼音 瀑布的解释2023-08-21 10:49:28

微信绑定qq有什么作用 微信绑定qq有哪些作用2023-08-22 03:01:46

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章