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有练习瑜伽去双下巴的吗 练习瑜伽能不能去双下巴的

时间:2023-08-16 14:38:32 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、练习瑜伽去双下巴的。

2、将头抬起,嘴巴闭合,眼睛看向天花板,使下巴与颈部保持在一条直线上。

3、张开嘴巴,舌头向上伸至极限,停住5秒,注意保持头部后仰姿势。

4、然后面朝正前方,嘴巴闭合,眼睛张开,使肩膀和脸部表情放松,保持自然状态。

5、嘴角向两侧拉开,鼻翼两侧脸颊向上提拉,同时眼睛闭合,在极限处停住5秒。注意要使上唇尽量向鼻子靠近,保持双唇闭合。

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