1、橙子和柚子都是营养价值较高的水果，适当食用能够给人体提供一定的维生素、微量元素、纤维素等。虽然柚子和橙子都属于柑橘类的水果，但还是存在一定的差别：
（1）膳食纤维：橙子中的膳食纤维较柚子中的略多，如果有便秘，可以适当食用橙子促进胃肠道蠕动；
（2）维生素：橙子中含有维生素A、维生素E，而柚子中不含有此两种营养素，但柚子中的维生素C含量较高；
（3）其他营养素：橙子中含有叶酸、硒，而柚子中不含有此两种营养素，且橙子中的钙元素较多；
（4）能量：100克橙子的能量约为207千焦，柚子约为159千焦，橙子的能量略高，饱腹感也较强。
2、虽然柚子和橙子营养价值高，但是不建议大量食用，大量食用会引起人体摄入糖分过多，会增加消化负担，反而不利于人体的健康，橙子和柚子中的果酸也会刺激胃酸分泌。因此对于胃寒或者胃酸分泌过多的人群，不建议大量食用柚子和橙子。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
八宝饭放糖吗 做八宝饭饭里要加糖和盐吗2023-08-19 20:01:29
科目二最难的是哪一项 科目二里哪个项目最难2023-08-21 04:06:34
沙窝萝卜怎么吃 沙窝萝卜如何吃2023-08-25 05:57:08
五种人不宜吃木耳 关于五种人不宜吃木耳2023-08-13 14:19:42
八宝饭放糖吗 做八宝饭饭里要加糖和盐吗2023-08-19 20:01:29
科目二最难的是哪一项 科目二里哪个项目最难2023-08-21 04:06:34
沙窝萝卜怎么吃 沙窝萝卜如何吃2023-08-25 05:57:08
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
