1、像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。
2、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。
3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
鹿城是哪个城市 鹿城介绍2023-08-25 04:39:20
电热水器如何保养和清洁 电热水器如何保养和清洁的呢2023-08-11 04:27:50
专项扣除填报时间有规定吗 专项扣除填报时间有没有规定2023-08-12 19:39:57
专项扣除项目有哪些 有什么专项扣除项目2023-08-20 05:03:59
鹿城是哪个城市 鹿城介绍2023-08-25 04:39:20
电热水器如何保养和清洁 电热水器如何保养和清洁的呢2023-08-11 04:27:50
专项扣除填报时间有规定吗 专项扣除填报时间有没有规定2023-08-12 19:39:57
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
