1、蒸香蕉治便秘要蒸10-15分钟左右为宜。
2、香蕉治疗便秘主要是针对大便干结的情况,起到通气排便、润滑肠道、调节肠道的功效。香蕉中含有大量膳食纤维,其中大部分不能被消化、吸收,引起粪便量增多,促进肠蠕动。香蕉内还含有大量水溶性植物纤维,可以促进高渗性胃肠液分泌,使水分吸附到干结的粪便,起到软化粪便的作用,促进粪便排出。另外,香蕉中的果胶可以调节胃肠菌群,促进有益菌生长和抑制有害菌生长,达到调节胃肠功能的作用。但只有熟透的香蕉才具有这些功效,生香蕉可能会起到反作用,不仅不会缓解便秘,反而加重便秘。
3、香蕉不宜空腹食用,否则会导致血镁增加,抑制心血管系统,还可能引起肢体麻木和嗜睡现象。
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