1、跑步是一种非常好的健身方法,是适合众多的健康人群长期采用的运动方式,经常跑步可以起到强身健体,保健腿部关节,强健肌肉,增强体质,增强免疫力和消耗过多热量,预防肥胖的益处,对糖尿病肥胖都有很好的辅助保健作用。
2、如果运动过度跑步距离过长或者过快,容易诱发心律不齐,心脏供血不足,心脏病复发和低血压等,所以要根据身体的具体情况,选择合适的跑步距离和跑步强度。
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