1、冬季洗澡不宜过频。每周两到三次比较合适。冬季气候干燥,频繁的洗会使皮肤表层油脂受到破坏,容易引起皮肤干燥、瘙痒。
2、无论春夏秋冬洗澡时间均不宜过长。每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
3、水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
4、洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。
5、洗澡的最佳顺序。先洗脸,再洗身,最后洗头。
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