1、泡脚的水温控制在40℃左右为宜。
2、泡脚时,如果水温太低则达不到泡脚的效果,过高则易致双脚血管过度扩张,而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢,从而引起心、脑、肾等重要器官供血不足。另外水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,这样脚容易干燥甚至皲裂。
3、泡脚的水位:水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置,这里有个穴位叫三阴交(为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用)泡到这个位置就可以了。
4、泡脚时间:一般建议15-20分钟就好了,泡到微微发热即可,一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部,四肢温度较低,泡脚15-20分钟后,这个时间的血液会全身分部非常均匀,是最舒服的时候,如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部,你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理。
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