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低糖食物一览表 低糖食物有什么

时间:2023-08-24 13:29:10 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、一般的蔬菜水果全是低脂肪、低热量、低糖份的,例如,大白菜、荠荠菜、冬瓜、丝瓜、番茄、上海青、西兰花、笋瓜、东瓜、连藕、淮山药、春笋等。

2、水果的有弥猴桃、香蕉苹果、苹果、红心柚、大樱桃、草莓苗等。

3、也有五谷杂粮,含人体脂肪和糖份少。

4、冻豆腐:能消化吸收肠胃道人体脂肪,且协助人体脂肪代谢。

5、茯苓:促进消化、清除胃气以外,还可降低腹部赘肉沉积。

6、墨斗鱼:墨斗鱼脂肪率很低,不容易长胖,是减肥瘦身时的好食材。

7、薏米仁:对水肿体质合理。

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