1、一碗稀饭的重量大概在300g左右,含有热量600kcal,属于一种高热量的食物。
2、摄入体内之后这些热量容易转变成脂肪,形成肥胖现象,所以建议想要减肥的人群最好少吃稀饭。而从营养学角度,稀饭中的碳水化合物、脂肪、矿物质和蛋白质含量比较丰富,可以增加饱腹感,对于胃黏膜也有一定的保护作用,可避免高浓度的胃酸对胃黏膜的刺激。
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