1、凉拌苜蓿。
用料:
苜蓿、葱、蒜、盐、生抽、味精、橄榄油。
做法:
(1)将新鲜苜蓿掐出嫩芽留用,清洗干净。
(2)锅里烧开水,将苜蓿入锅里焯2到3分钟后拿漏勺捞出后晾凉。
(3)将多余水分挤出,装盘后放入蒜末,盐,葱沫,味精,生抽,油烧热后泼在蒜末上。
(4)倒一点醋拌匀即可。
2、凉拌苜蓿。
用料:
苜蓿菜150g、千张100g、盐适量、白砂糖适量、橄榄油适量、亚麻籽油适量、白胡椒粉适量。
做法:
(1)苜蓿菜择洗干净,焯烫一下,备用。
(2)千张洗净,划开成四份。
(3)将四份千张叠起来,切丝儿。
(4)烧一锅水,将切好的千张丝放入锅中,稍微的煮一下,去除豆腥味。
(5)将苜蓿菜切碎。
(6)将煮好的千张丝捞出,沥干水份,放到容器中,将切碎的苜蓿菜也放进去。
(7)按照个人口味放入适量的糖、盐、鸡精,放入适量的橄榄油,再放适量的亚麻籽油,如果家里没有亚麻籽油,只放橄榄油就可以了。
(8)最后按个人喜好加上适量的。白胡椒粉,不喜欢也可以不加。
3、凉拌苜蓿。
用料:
野苜蓿适量、小葱两根、蒜五瓣、花椒十颗、油适量、盐少量、白糖少量、蚝油少量、醋少量、香油少量。
做法:
(1)新鲜的苜蓿菜,取嫩尖。洗净。
(2)锅里放水,烧开,苜蓿放进去焯一下,大概两分钟吧。
(3)盛出,控干水份备用。
(4)蒜切碎,葱花,备用。
(5)锅里放油,花椒放进去炒出香味。
(6)葱花和蒜末放进去,翻炒两下,关火。因为是凉拌菜,所以蒜和葱没有必要炒熟。
(7)焯好的苜蓿放进搅拌的盆里,倒入醋,白糖,蚝油,香油,盐,搅拌均匀。
(8)炒好的葱和蒜,连同花椒和油,一起倒进去。搅拌一下
(9)盛到盘子里。味道好极了,所有的调味品都刚刚好。凉拌菜一定不能太咸哦。
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