1、准备位:手兰花指状,双手背在身后左右髋关节处,手指向斜下方身体的内侧相对。
2、插腰位:手兰花指状,虎口张开,拇指外分,双手贴在腰的斜前位置。
3、山膀位:手臂在身体的旁边起至90°,小臂内旋,腕部下按外推成弧形,肘部稍曲。
4、托掌位:手臂保持山膀状抬至头上方,手心向上,兰花指,抬头时可以看到手(分为单托、双托)。
5、按掌位:兰花指,手抬至身体前方,手与上腹部保持平行,掌心向下,手臂保持半圆状。
6、山膀按掌:手臂一臂为山膀,一臂为按掌位。
7、按掌掌位:手臂一臂呈按掌,一臂托掌位。
8、斜托掌:右手扬掌位,左手低于山膀位,手心向上。
9、顺风旗:一手托掌位,一手山膀位。
10、提襟位:手臂在身体的旁边弯曲成弧形,小臂内旋,双手握拳,虎口对着髋关节斜前方,提起衣襟的感觉。
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