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一天最多喝多少牛奶 一天最多喝多少牛奶合适

时间:2023-08-24 22:30:04 文/马振华老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、奶应该每天的量在250毫升到500毫升之间,尽量多吃酸奶和奶酪。

2、可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高。既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行。

3、提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。

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