1、每周应该进行150分钟以上的中等强度有氧运动，或者75分钟以上的高强度有氧运动。这样比较好。
2、有氧运动是相对于无氧运动而言，有氧运动就是指的人体在氧气供应充分的情况下进行的一种运动锻炼的一种状态。在这个运动状态的过程中，人体吸入的氧气与需求的氧气是相等的，因此可以达到生理上的氧平衡状态，锻炼的人没有特别的缺氧不舒服或者是嘴唇发绀的一些表现。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
健走多少公里合适 健走多少公里比较好一些2023-08-12 18:01:12
黑芝麻每天吃多少最好 黑芝麻每天吃多少分量最好2023-08-26 19:45:52
柚子一次吃多少为合适 柚子一次吃多少比较合适2023-08-13 00:42:43
励志生活的短句 积极励志短句2023-08-15 08:22:34
健走多少公里合适 健走多少公里比较好一些2023-08-12 18:01:12
黑芝麻每天吃多少最好 黑芝麻每天吃多少分量最好2023-08-26 19:45:52
柚子一次吃多少为合适 柚子一次吃多少比较合适2023-08-13 00:42:43
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
