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一天吃多少板栗为宜 每天吃栗子多少最好呢

时间:2023-08-12 08:37:54 文/张东东老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、每天吃栗子5~8颗最佳。

2、据中国膳食指南推荐,成人每天食用大豆及坚果25~35克,因此一天吃5~8颗板栗即可。对于正在减肥的人来说,一天吃2~3颗即可。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂,不宜多食,一次吃3~5颗就可以了。

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