1、生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯；
2、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活；
3、饮食要多样化粗细搭配，营养均衡，应限制糖热量，动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质的蛋白，如奶类、鱼类、豆类、瘦肉等等，碳水化合物等摄入应当适量的减少，每餐保持八成饱即可。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
八兄弟电视剧简介 八兄弟电视剧相关介绍2023-08-15 19:54:36
冲锋衣沾上油渍怎么洗 冲锋衣沾上油渍怎么洗有哪些方法2023-08-19 04:52:17
家庭如何熨烫裤子 家庭怎样熨烫裤子2023-08-23 07:15:37
全家福电视剧简介 全家福电视剧相关介绍2023-08-11 00:15:16
八兄弟电视剧简介 八兄弟电视剧相关介绍2023-08-15 19:54:36
冲锋衣沾上油渍怎么洗 冲锋衣沾上油渍怎么洗有哪些方法2023-08-19 04:52:17
家庭如何熨烫裤子 家庭怎样熨烫裤子2023-08-23 07:15:37
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
