1、预防骨质疏松
在骨骼中,钙以无机盐的形式分布存在,是构成人骨骼的主要成分,造成骨质疏松的主要原因就是钙的缺乏,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松。
2、预防便秘
便秘的原因是由于肠蠕动减慢,食物残渣在肠道内停留时间过长,肠道水分被过多吸收所致,长久以往,肠毒被人体吸收后,会导致各种疾病,豆类食品含有丰富的蛋白质、维生素C、有些豆制品含有丰富的无机盐和经过微生物作用的后极易消化,所以豆制品对防治便秘、肛裂、痔疮等有积极的效果。
3、预防心脑血管疾病
心脑血管疾病危险因素在于高脂肪膳食、肥胖、高血脂、高血压等,豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的去脂作用,加上其热量很低,可减轻体重,进而对预防心脑血管疾病有一定辅助食疗作用。
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