1、黑米是平性的，黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，此外，黑米中的钾，镁等矿物质还有利于控制血压，减少患心脑血管疾病的风险，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
2、意见建议：黑米是中性的，黑米所含锰，锌，铜等无机盐大都比大米高，而且含有大米所缺乏的维生素C，叶绿素，花青素，胡萝卜素等营养成分，因而黑米比普通大米更具营养，建议可以多食用黑米。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
蒜苔老了怎么做好吃 蒜苔老了怎么做2023-08-16 02:16:57
核桃上火吗 核桃上不上火2023-08-25 09:46:43
苹果醋减肥有用吗 苹果醋减肥有没有用2023-08-21 13:18:52
喝米酒的好处与坏处 喝米酒有哪些好处与坏处2023-08-12 00:42:33
蒜苔老了怎么做好吃 蒜苔老了怎么做2023-08-16 02:16:57
核桃上火吗 核桃上不上火2023-08-25 09:46:43
苹果醋减肥有用吗 苹果醋减肥有没有用2023-08-21 13:18:52
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
