1、提高核心力量，增强人体的运动能力，平板支撑锻炼腹肌的力量和腹肌的能力，能够增强腹内侧肌、外侧肌、腹横肌，称之力量。
2、平板支撑能够帮助人体改善姿势，提高气质，可以纠正走路、坐姿、睡姿不正确，而导致骨骼出现的变形、弯曲等变化。
3、平板支撑还能够提高人体的新陈代谢率，平板支撑是一种强而有效的有氧运动，促进人体新陈代谢率的同时，能够增强人体的抵抗力，还能明显的延缓衰老。
4、平板支撑能够给身体带来更加灵活、和谐的运动能力。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
章鱼是鱿鱼吗 章鱼是不是鱿鱼2023-08-23 17:22:47
适合补肾的食物 有什么食物可以补肾2023-08-24 15:47:46
玫瑰金和黄金的区别 玫瑰金和黄金的区别分析2023-08-17 18:18:41
24k金和黄金的区别 24k金和黄金的区别是什么2023-08-23 23:01:53
章鱼是鱿鱼吗 章鱼是不是鱿鱼2023-08-23 17:22:47
适合补肾的食物 有什么食物可以补肾2023-08-24 15:47:46
玫瑰金和黄金的区别 玫瑰金和黄金的区别分析2023-08-17 18:18:41
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
