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怎样才能降血脂 如何才能降血脂

时间:2023-08-24 20:38:33 文/刘莉莉老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、低盐低脂清淡饮食。适量的吃肉,建议少吃肥肉,多吃鱼肉,多吃水果蔬菜,五谷杂粮。

2、适当运动锻炼。锻炼可以燃烧体内多余脂肪,而且对于血管当中的高血脂,也可以更好的燃烧,降低血管当中的血脂的粘稠度,减少胆固醇在血管当中占有的比例,就可以尽快起到降低血脂的作用。

3、保持充足的睡眠。睡眠质量会导致血液粘稠度增高,增加高血脂的危害。建议老年人睡前不要吃太饱,不胡思乱想,尽量睡7-8个小时。

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