1、如果肠道内有宿便，早起起床的时候可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，每天养成定时排便的习惯。
2、建议多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、菠菜，韭菜、香蕉、猕猴桃，草莓，这些食物能够起润肠通便的作用。
3、药物方面可以配合益生菌调理，可以喝双歧杆菌，这种药物能够调理肠道的正常菌群，有促进排宿便的作用。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
山茶花的作用 山茶花的功效2023-08-24 05:15:22
怎么样可以快速缓解牙痛 快速缓解牙痛的方法2023-08-19 02:15:54
女人气虚怎样调理 女人气虚怎么调理才好2023-08-14 07:48:03
空腹可以吃菠萝吗 空腹可不可以吃菠萝2023-08-26 02:01:28
山茶花的作用 山茶花的功效2023-08-24 05:15:22
怎么样可以快速缓解牙痛 快速缓解牙痛的方法2023-08-19 02:15:54
女人气虚怎样调理 女人气虚怎么调理才好2023-08-14 07:48:03
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
