1、弥猴桃:含有大量的维生素,有利尿、通乳的作用,经常吃可强化免疫系统。由于女人坐月子的特殊性,吃前用热水烫温。
2、木瓜:自身的营养成分比较高,可以美容,还能调节内分泌。木瓜和鲫鱼一起炖汤,有良好的催乳的作用,特别的适合,月子里没有奶的女人。
3、桂圆:有益于心脾、补气血、安神的功效,是很好的补品。女人在生完宝宝,坐月子的时候,身体虚弱,适当吃些新鲜的桂圆,既可以补脾胃之气,又能补心血。
4、菠萝:含有丰富的维生素,有帮助消化的功效。可以帮女人消除疲劳、增进妈妈的食欲。
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