1、海鲜，海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸，尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。在长痘痘的时候多吃海鲜，尤其是汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、三文鱼、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等，可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例，更好的促进痘痘的恢复。
2、蔬菜和水果，桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，在体内转化为维生素A后，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。
3、富含硒元素的食物，全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒有促进抗氧化的作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素E的含量，有研究证明血液中低维生素E水平可加重痘痘的炎症反应。
4、绿茶，绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用，也能减轻痘痘的炎症，利于皮肤恢复。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
缺口碗为什么不能用 缺口碗为何不能用2023-08-14 04:10:48
什么东西是梯形的生活用品 哪些东西是梯形的生活用品2023-08-13 22:25:45
食用月饼有什么注意事项 食用月饼的注意事项介绍2023-08-27 01:45:58
龙须枣为什么不好吃 龙须枣是什么原因不好吃2023-08-13 01:14:43
缺口碗为什么不能用 缺口碗为何不能用2023-08-14 04:10:48
什么东西是梯形的生活用品 哪些东西是梯形的生活用品2023-08-13 22:25:45
食用月饼有什么注意事项 食用月饼的注意事项介绍2023-08-27 01:45:58
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
