学文网

吃什么蔬菜可以改善便秘 哪些蔬菜缓解蔬菜

时间:2023-08-20 07:12:29 文/张东东老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、西红柿,西红柿酸酸甜甜很可口,丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧,多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。

2、芦笋,芦笋低糖、低脂、高纤维,这绝对是减肥的明星食物啊。芦笋中含有丰富的水分跟膳食纤维,让你的便便松软,容易排出体外。特别要说的是,芦笋中叶酸含量是很高的,这有助于胎儿神经管的发育,是准妈妈们的最佳理想食物。

3、韭菜,韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。

4、白萝卜,白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

推荐文章

广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28

湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11

上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24

浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29

天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12

河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59

什么是工作思路 工作思路的意思2023-08-27 16:12:57

鱼胶蛋白的副作用 鱼胶蛋白的副作用是什么2023-08-11 22:24:05

慈姑和茨菇的区别 慈姑和茨菇的区别是什么2023-08-19 05:42:29

什么是开户行行号 开户行行号的意思2023-08-18 15:49:28

什么是工作思路 工作思路的意思2023-08-27 16:12:57

鱼胶蛋白的副作用 鱼胶蛋白的副作用是什么2023-08-11 22:24:05

慈姑和茨菇的区别 慈姑和茨菇的区别是什么2023-08-19 05:42:29

如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16

游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22

口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12

最新文章