1、建议全谷物与精米白面搭配食用，在制作过程中按照个人需求酌情添加，既可改善营养素的摄入，又能保证良好的食用品质。
2、大多数全谷物富含膳食纤维，身体虚弱或肠胃术后患者不宜过多食用；
3、有些全谷物中含有抗营养因子，如高粱中的单宁酸，吃多了会影响人体对蛋白质与矿物元素的吸收。
4、由于粗纤维、植酸等成分的存在，糙米饭、全麦面等直接食用起来口感较为粗糙，且大多不易消化，对于需要快速补给能量的人群或肠胃不好的老人和儿童一定要适量食用。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
酸奶面包水果沙拉的做法 酸奶面包水果沙拉怎么做2023-08-16 05:23:27
烂番茄还能吃吗 烂番茄还能不能吃2023-08-20 07:59:39
贝壳类海鲜怎么做好吃 怎么做贝壳类海鲜好吃2023-08-13 01:18:17
野生知了和养殖知了 野生知了和养殖知了哪个好点2023-08-17 13:17:15
酸奶面包水果沙拉的做法 酸奶面包水果沙拉怎么做2023-08-16 05:23:27
烂番茄还能吃吗 烂番茄还能不能吃2023-08-20 07:59:39
贝壳类海鲜怎么做好吃 怎么做贝壳类海鲜好吃2023-08-13 01:18:17
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
