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高中生营养早餐如何搭配 怎么搭配高中生营养早餐

时间:2023-08-17 13:48:27 文/李盛老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、我们想要补充身体所消耗的体力,那么早上一定要喝一杯牛奶,最好是还要搭配一个鸡蛋。牛奶含有丰富的钙元素,促进我们身体的机能,鸡蛋含有丰富的蛋白质,提高我们身体的免疫能力和抵抗能力。

2、我们要知道早上不能吃得过于的油腻,会造成我们肠胃的负担。有条件的话,还是可以吃一碗清淡的鸡汤面。鸡汤含有丰富的微量元素,能够使我们的各方面的器官更好的运行。面条还能够养胃和养肝。

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