1、跳绳一千个相当于跑1公里。
2、跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候，由于人体需要向上的弹跳力量，所以会使身体的各部分肌肉得到强化。
3、同时也能很好的锻炼心肺功能，因为同样的时间，跳绳可以很快的提高心跳速度，而每个小时燃烧的卡路里要比跑步高一倍，即便是慢速跳绳，那也比慢跑消耗的卡路里要高15%。
4、在选择跳绳地点的时候，也要注意，选择比较软一些的地面，对脚比较有好处。
5、不要到凸凹不平和硬的地面跳绳，因为穿的鞋底比较软，所以在跳绳的时候一定要选择好跳绳的地点。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
槐花炒鸡蛋的小窍门 槐花炒鸡蛋的做法2023-08-13 17:25:20
蟠龙菜怎么做好吃 蟠龙菜好吃做法2023-08-15 17:20:22
大芹菜怎么做好吃 大芹菜好吃做法2023-08-18 04:52:11
鲜腐竹怎么做好吃 鲜腐竹怎么做2023-08-21 16:06:51
槐花炒鸡蛋的小窍门 槐花炒鸡蛋的做法2023-08-13 17:25:20
蟠龙菜怎么做好吃 蟠龙菜好吃做法2023-08-15 17:20:22
大芹菜怎么做好吃 大芹菜好吃做法2023-08-18 04:52:11
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
