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通便的水果蔬菜有哪些 什么水果蔬菜可以通便

时间:2023-08-22 22:07:15 文/张东东老师 经验学文网www.xuewenya.com

1、便秘主要多吃白菜、芹菜、火龙果和香蕉等。

2、便秘的原因是多方面的,主要是功能性便秘。对于功能性便秘,主要多吃以下蔬菜、水果:多吃白菜、芹菜等富含纤维素的蔬菜,摄入到体内以后能够促进肠道的蠕动,使粪便易于排出体外。第多吃火龙果、香蕉,这些水果富含纤维及水分,可以帮助保持大便松软。

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