1、糙米在谷类植物的种子胚芽当中，维生素e含量很大，是精米的6倍多。这主要是由于糙米是稻谷去掉外壳后的食物，它的内部构成像是果皮、种皮、胚芽等都被十分完整的保存了下来。正是由于这种完整性，让它和普通的精致大米相比，含有更多的维生素e，同时矿物质和膳食纤维等元素也含量十分客观，使用糙米，不但能够补充维生素e，还能有利于促进胃肠蠕动，促进消化，对减肥瘦身也有一定的功效。
2、酵母是一种常见的发酵用的真菌，相信很多人只把酵母当成一种发酵工具来看，根本没想到这种食物会含有大量的维生素吧？天然酵母就是植物的花和叶子上面的酵母，是自然繁殖形成的，是一种绿色天然的营养源，由于它含有多种酵母种，所有保留了很多酵母所包含的营养，其中也包括维生素e，天然的酵母对提高人体的免疫力有着非常明显的作用，当然酵母虽然是一种营养物质，但是也不能当食物来直接食用，还是当做发酵工具更好。
3、在含有维生素e的很多水果中，有一种很不起眼的小水果，它所含有的维生素e非常丰富，可以说是种水果之首，这就是桑葚。桑葚具有营养皮肤，使皮肤光泽照人，以及营养头发，使头发乌黑明亮的效果。尤其对于中老年人来说，经常食用桑葚，可以强将体魄，使老年人保持活力，同时也能缓解老年人经常患有的干眼症症状，对于用眼过度的年轻人来说，经常食用也可以缓解眼睛疲劳，是一种非常健康的水果。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
倒流香的禁忌和危害 倒流香的禁忌和危害有什么2023-08-18 11:21:46
搅拌一碗美味的疙瘩汤 怎样做疙瘩汤2023-08-11 01:33:53
十字花科蔬菜和水果 十字花科的蔬菜和水果有哪些2023-08-20 20:35:53
橘子里还有这种好东西 橘子里还有什么好东西2023-08-15 15:35:10
倒流香的禁忌和危害 倒流香的禁忌和危害有什么2023-08-18 11:21:46
搅拌一碗美味的疙瘩汤 怎样做疙瘩汤2023-08-11 01:33:53
十字花科蔬菜和水果 十字花科的蔬菜和水果有哪些2023-08-20 20:35:53
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
