1、对于祛湿的蔬菜有很多种，比如说山药、薏米、黑芝麻、红糖、红枣等，能够很好的帮助排出体内的湿气，得到有效的改善，也可以多出去晒晒太阳，也能够祛湿的；
2、或者进行蒸桑拿、温水泡脚，能够有效地促进汗液的分泌，可以将体内的一些湿气通过汗液被排出到体外，得到有效的改善。
3、建议最主要的平时不要在潮湿的环境下呆得太久，也不要吃一些生冷的食物，以免加重体内的湿气。
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