1、关于平板支撑的时间，要分两种情况来看。对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作。
2、而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
推荐用于家居风水植物 推荐这四种家居风水植物2023-08-15 22:15:57
哪些衣物不宜干洗 什么衣物不宜干洗2023-08-14 12:31:34
盆栽植物叶子变白怎么回事啊 盆栽植物叶子变白的原因2023-08-27 11:13:57
谈论放置家庭植物时应该避免什么 放置家庭植物的注意事项2023-08-13 12:19:24
推荐用于家居风水植物 推荐这四种家居风水植物2023-08-15 22:15:57
哪些衣物不宜干洗 什么衣物不宜干洗2023-08-14 12:31:34
盆栽植物叶子变白怎么回事啊 盆栽植物叶子变白的原因2023-08-27 11:13:57
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
