1、补血养气食物,如花生,红枣,莲子等。
2、富含蛋白质的食物,如桂圆儿,鸡蛋,草莓,牛奶等。
3、含丰富维生素的水果,核桃,香蕉,开心果,板栗等。
4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上能起到治疗作用,能舒畅情志,疏肝解郁。
5、经期前后,多吃蜂蜜,芹菜等食物。
6、注意保暖,可以多喝红糖姜茶水,有利于经血顺畅流出。
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