1、360mL珍珠奶茶约有250到300卡的热量,相当于一碗7、8分满的白饭。根据珍珠奶茶的奶茶浓度,放的珍珠的数量,其热量值也不一致,但是热量多不等于发胖。发胖指脂肪的堆积,热量摄入过多,消化能力强的人往往更容易发胖。每天精力旺盛的人能量消耗较多,不容易发胖,所以食物只决定了一部分,每天多做一些锻炼或者减少总热量的摄入,就不容易发胖了。
2、一周喝一次两次奶茶,不会导致肥胖。如果平时要控制体重的话,要注意养成有规律的生活,定时、定量进餐,不要暴饮暴食,饮食多样化,保持营养均衡,少吃高糖、高热量食物;多运动,保持大便通畅;保持心情愉悦;管住嘴,迈开腿,这样才能有效的保持稳定的体重。
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