1、健身蛋白质粉建议运动后30分钟后喝和睡前喝。
2、因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素：蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。
推荐文章
广东高考排名245400左右排位历史可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:42:28
湖南商务职业技术学院和武汉外语外事职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:39:11
上饶职业技术学院和江西外语外贸职业学院哪个好 附对比和区别排名2024-06-09 12:35:24
浙江高考排名56650左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:30:29
天津高考排名6950左右排位综合可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:25:12
河南高考排名134880左右排位理科可以上哪些大学,具体能上什么大学2024-06-09 12:19:59
儿童衣柜的清洁与保养 儿童衣柜怎样清洁与保养2023-08-23 22:04:20
84消毒液拖地有害吗 84消毒液拖地有没有害2023-08-12 14:39:11
过年和除夕的寓意含义意思介绍 过年和除夕有什么含义呢2023-08-27 14:50:33
随便果的吃法 随便果怎么吃2023-08-14 09:37:51
儿童衣柜的清洁与保养 儿童衣柜怎样清洁与保养2023-08-23 22:04:20
84消毒液拖地有害吗 84消毒液拖地有没有害2023-08-12 14:39:11
过年和除夕的寓意含义意思介绍 过年和除夕有什么含义呢2023-08-27 14:50:33
如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法2023-08-19 20:08:16
游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招2023-08-17 18:55:22
口袋妖怪怎么换技能位置 口袋妖怪如何换技能位置2023-08-13 14:36:12
