1、跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。
2、但是在这一个月的时间,首先要坚持,而且每一次跳绳的时间,至少要持续在半个小时以上,跳绳的力度也要比较大,这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制,若大量的饮食,此时就算坚持着跳绳,也对减肥没有效果。
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